| 姓名：文世平著 作者简介： 作品：《高等学校体育俱乐部丛书 - - 乒乓球》 姓名：文世平 胡玉华著 作者简介： 作品：《高等学校体育俱乐部丛书 - - 乒乓球》 |
| 第一章 乒乓球运动基本知识 第三节 击球时身体各部位的作用 乒乓球运动技术动作千变万化，但是，每一正确的技术动作都是由身体各个部位的肌肉协调一致活动，形成一个个复杂的运动动力定型来完成的。在每一板的击球过程中，身体的各部位分别起着不同的作用。每一部位的作用也不是孤立地存在，它既受其他部位作用的制约，又影响其他部位发挥作用。 了解身体各部位在击球过程中的作用，能帮助我们及时发现击球动作中的错误，并加以纠正。尤其对初学者来说，不应该只注意自己的手法，要从一开始就学会全身协调用力的正确方法，找到最适合自己的发力方式。 一、腿部的作用 （1）两脚掌内侧蹬地的力量大小决定了脚步起动的速度快慢，也直接影响移动的速度。 （2）保持两脚间的合适距离，以及膝关节、踝关节的合理弯曲度，使重心稳定；同时，利用腿部的屈、伸，能调节击球点与身体保持合适的高度。 （3）击球过程中，帮助身体重心及时转移。 （4）协助上肢充分发挥击球力量。正确的发力方法应该是先从脚蹬地开始的。 （5）击球后的缓冲动作，有利于迅速恢复击球的准备姿势。 二、腰、腹部的作用 （1）身体重心的及时转移要有腰部转动的主动配合才能完成。 （2）击球前，利用转腰动作，增加球拍的加速距离。 （3）借助腰部的转动力量增大击球力量，并由它向上传递腿部蹬地的力量，有“第二级火箭”之称。 …… 更多 |
| 绪论 乒乓球运动概述001 第一章 乒乓球运动基本知识006 第一节 乒乓球运动常用术语006 第二节 影响击球质量的因素分析010 第三节 击球时身体各部位的作用015 第四节 关于大球和小球017 第二章 乒乓球运动主要技术020 第一节 握拍技术020 第二节 基本姿势和站位022 第三节 基本步法023 第四节 发球技术026 第五节 接发球技术030 第六节 推挡球技术033 第七节 攻球技术035 第八节 弧圈球技术048 第九节 搓球054 第十节 削球技术056 第十一节 常见打法的单项和结合技术061 第三章 乒乓球双打技术064 第一节 双打项目的发展及推广价值064 第二节 双打规则065 第三节&nb 更多 |
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