| 良好的速度和灵敏素质能够使运动员快速、高效地移动，并且在高速跑动中变向，它是优秀足球运动员必备的两个身体素质。本书向读者详述了如何发展多方位的爆发性速度、灵敏，以及在各种环境条件下的加速，涉及了足球运动员身体训练的核心部分，介绍了有关足球热身、专项速度、灵敏、快速脚步训练的内容，是女子足球教练员和运动员的必备。 |
| 简介 第一章 动力性拉伸——动态热身 第二章 足球运动的跑动形式——跑动技术 第三章 运动感知——快速脚步、灵敏和控制球 第四章 潜能的积聚——SAQ足球循环练习 第五章 爆发力——足球专项的三步多方向加速跑 第六章 潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 第七章 专项位置练习 第八章 促进重心稳定的练习 第九章 整理活动和恢复 第十章 SAQ足球计划 |
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