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| 第一章 全能运动概述 1.全能运动的种类 (1)古代全能运动 (2)世界全能运动发展史 (3)日本全能运动发展史 2.全能运动的历史 3.日本全能运动的现状 4.青少年与全能运动 5.全能运动应具备的条件 (1)身体形态 (2)身体素质 (3)精神状况 (4)运动经历 第二章 全能运动的技术 1.构成全能运动各单项的技术 (1)短距离跑-起跑 (2)短距离跑-途中跑 (3)中距离跑 (4)跨栏 (5)跳远 (6)跳高 (7)撑竿跳高 (8)铅球 (9)标枪 (10)铁饼 2.全能运动的特殊技术 第三章 强化的要点 1.根据评分表合理得分示例 2.优秀运动员的成绩特点 3.从优秀运动员的成绩特点来学习合理得分 4.阶段的强化方式 第四章 全能运动的训练 1.技术训练 2.体力训练 3.精神训练 4.青少年时期的训练 5.训练计划 第五章 全能运动的比赛 1.调整方法 2.比赛的准备 3.饮食 4.全能运动比赛规则 |
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