| 俗话说：“解铃还需系铃人”。我们身体的一系列病症是饮食不当、病菌入侵、空气污染、环境不洁、外伤、遗传、药物等因素所致，要想彻底解除这些因子对健康的致命危害，其根本在于“三分治，七分养”。那该如何合理“治”“养”呢？ 本书详细讲述了日常生活中我们常见的病症，挖掘疾病产生的原因，提供合理的医治方法、预防与自然养护等知识。比如失眠，如果已经很严重，可以适当地服用安眠药，但也要清楚安眠药的毒副作用，养护可选择各种助眠汤、枸杞水，也可以让性生活来助眠；眼睑下垂可以用汤药修复；口臭治疗可选用甘草、香菜；痔疮治疗除了患者平时多收腹提肛外，还可选用糙米疗法等。 人染疾病，三分治，七分养；养生保健，三分治，七分养。治，就是用药物截住病因，不要让其泛滥成灾；养，包括两方面：一个自我预防，二是不用药物将病体养好。 |
| 第一部 古医学中的三治七养 1 古医学从利器与放血中款款走来 2 伏羲制九针，精髓在养 3 现代人的错误观念：生命在于医治 4 多病者也能长寿 5 从隋炀帝燥病领悟“三治七养” 第二部 病由内生而现于外 1 失眠：甩掉安眠药，皈依睡眠汤 治：按失眠轻重选不同剂量的安眠药 养：消除失眠的“三剑客”：窗帘、枸杞水、性生活 2 头痛：头痛原因多，止痛片是祸首 治：“推”开“拿”掉头痛 养：多吃萝卜籽、冰片、龙眼壳，少食盐 3 哮喘：家具引发冬季哮喘 治：吸入疗法降低哮喘风险 养：药膳、鸭梨、大蒜攻克哮喘 4 感冒：防御力下降，病毒来侵袭 治：青霉素、抗感药要减量 养：洗澡，食醋、萝卜，喝鸡汤 5 便秘：性欲下降与便秘相关 治：少用药物是最好的医治方式 养：水是最温和的通便药 6 胃病：养肥了身体，透支了胃气 治：不同疼痛选用不同疗法 养：好心情、好胃口养出健康胃 7 过敏：抗过敏药的治疗矛盾 治：适量选取中药和抗组胺药 养：多吃糙米、蔬菜防过敏 8 肥胖：谁让你不堪重负 治：针灸、推拿疗法 养：多喝水、多运动控制体重 9 颈椎病：谁侵蚀了你的颈椎 治：外洗方巧治颈椎病 养：按摩、仰枕保健预防颈椎病 10 糖尿病：控制糖尿病要坚持到底 治：治疗糖尿病关键在于控制胰岛素 养：自我按摩、饮食疗法双管齐下 第三部 五官不适传递疾病信号 1 近视：挡在美景前的“马赛克” 治：近视激光矫正术 养：减糖、补钙、做眼保健操防近视 2 白内障：老年人眼病的克星 治：白内障囊外摘除术 养：食疗与按摩 3 沙眼：眼科慢性传染病 治：药物杀菌 养：偏方护眼 4 眼睑下垂：被疾病摆出的一张“丑脸” 治：眼睑的手术矫正 养：术后的汤药滋补 第四部 口腔疾病的三治七养 1 口腔溃疡：杜绝口腔溃疡先从选牙膏做起 治：药物疗法和食物疗法 养：好心情改善口腔环境 2 舌痛：谨防脑血栓 席 治：简易方法治舌痛 养：养护舌痛有偏方 3 慢性咽炎：恶心干呕的难言之隐 治：慢性咽炎分体质用药 养：养嗓还从忌口开始 4 口臭：你我之间看不见的距离 治：中药法除臭生香 养：甘草、香菜、食盐水的口腔维护 5 牙周炎：牙周袋遭到了破坏 治：维生素c衍生物可治牙周炎 养：牙周炎患者五字保健法 6 龋齿：饮水中氟浓度影响其发病率 治：适量用氟可治龋齿 养：芥末、唾液、生姜紧急补救残局 7 口吃：语言交流的障碍 治：口吃矫正法则 养：挽救口吃重在补脑、醒脑 第五部 肝胆外科疾病与皮肤科疾病的三治七养 1 胆结石：饿出来的疾病 治：排石，应因人而异 养：饮食起居与情绪调节均须兼顾 2 阑尾炎：一种病症两种疼痛 治：按轻重缓急治疗阑尾炎 养：术前术后的家庭护理 3 鸡眼：脚上的肉刺 治：鸡眼切除术的正确选择 养：保持伤口清洁，勿负重 4 痔疮：柔软的静脉团 治：药晦治愈痔疮 养：痔疮重在预防弭 5 红斑狼疮：啄食肌肤的“狡猾狼” 治：乘早医治，坚持治疗 养：注意饮食，保持乐观心态 6 手癣：开在皮肤上的“孽之花” 治：皮肤软膏和中药制剂兼顾治疗 养：醋水每天浸泡分钟 7 痤疮：青春无情的痕迹 治：药茶、药膳、按摩兼顾治疗 养：调护和洗脸是关键 第六部 心理疾病的三治七养 1 抑郁症：情绪的陷阱 治：维生素B控制抑郁 养：睡眠、倾诉是保健良药 2 焦虑症：不可忽视的心理疾病 治：确定焦虑程度再治疗 养：从心理和生活方面给自己减压 3 癔症：莫名其妙的歇斯底里 治：中医药分型治疗 养：少受刺激，多睡眠 4 强迫症：从过度洗手折射疾病阴影 治：强迫症的治疗法 养：听音乐、裸睡、娱乐能改善强迫心理 第七部 沐浴养生法 1 沐浴养生法：日光浴 2 沐浴养生法：冷水浴 3 沐浴养生法：酒浴 4 沐浴养生法：矿泉浴 5 沐浴养生法：蒸汽浴 6 沐浴养生法：泥浴 7 沐浴养生法：雪水浴 |
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