| 上篇 知识篇第一章 高职高专体育导论一、体育概述二、体育的效能三、体育对身心健康发展的影响四、高职高专体育教育的特点第二章 体育与现代健康教育一、健康概述二、透视“亚健康”三、高职高专健康教育四、高职高专体育的健康价值五、学生保持健康心态的方法第三章 大学生体质与健康一、体质发展二、大学生体质特点与健康第四章 科学锻炼与健身一、科学锻炼身体的原则与方法二、不同职业特点的健身三、实用的健身运动项目四、发展身体素质及其方法第五章 体育保健与养生一、终身体育二、运动处方三、运动损伤的预防与简易处理四、运动与营养五、传统养生方法简介第六章 实用体育疗法一、运动保健推拿二、推拿、按摩的注意事项第七章 体育欣赏一、体育欣赏的意义二、体育欣赏的方式三、体育欣赏的分类及要点第八章 奥林匹克运动基本知识一、奥林匹克运动会基本知识二、现代奥林匹克运动会的项目设置三、现代奥林匹克运动会比赛项目下篇 实践篇第九章 田径运动一、走的方法及作用二、跑的技术和练习三、跳跃运动四、投掷运动第十章 球类运动一、篮球二、排球三、足球四、乒乓球五、羽毛球六、网球七、各项球类运动的比赛规则第十一章 形体健美运动一、形体训练二、健美运动三、健美操运动第十二章 体操运动一、体操的分类与特点二、体操的用途及练习中的注意事项三、徒手体操四、技巧五、单杠六、双杠第十三章 民族传统运动一、武术运动概述二、拳术套路三、器械套路——太极剑四、对练练习——太极推手五、防身术六、民俗游戏七、跆拳道第十四章 新兴健身运动一、高尔夫球二、保龄球三、轮滑四、街舞(Hip—Hop Dance) 五、瑜伽(Yoga) 第十五章 娱乐休闲运动一、围棋二、中国象棋三、桥牌第十六章 生存与适应运动一、定向越野二、野营三、水上运动参考文献 |
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