| 给自己一个苗条健康的人生，当女人，可说是上帝的恩赐。女人拥有男人缺乏的曼妙曲线和肢体美感，只要能充分展现，绝对可以成为异性崇拜的焦点、同性钦羡的对象。但是要当一位窈窕美女，必须付出努力。到底该如何做，才能实现梦想呢？就让本书告诉你。本书主要包括解读塑身密码、曲线打造非梦事、快速健美餐在这里和美女健身房四篇。第一篇 解读塑身密码。本篇介绍减肥与丰胸的知识。第二篇：曲线打造非梦事。本篇介绍各种局部瘦身的运动。第三篇：快速健美餐在这里。本篇介绍各种塑身食谱。第四篇：美女健身房。本篇介绍各式运动减肥的方法。书里所分享的内容，皆简单可行，只要有恒心，持续实践这些方法，相信下一位窈窕佳人就是你。 水嫩柔细，轻盈优雅，人见人爱。本书从饮食习惯、衣着装饰、日常姿态等生活细节着手，介绍优美体态塑身秘籍，让您轻松成为曲线玲珑的完美女人。 |
| 为何会肥胖？／2 怎么吃才不胖？／6 产后如何减肥？／13 泡澡瘦身真Easy！／16 抽脂手术面面观／20 以针灸来减肥／26 减肥的误解／31 减肥的敌人／34 明星塑身经验谈／37 丰胸密码／48 如何选择适合的内衣？／53 以隆胸手术登“峰”造极／61 瘦身美容30招 美女抬头挺胸不驼背／68 美胸、按摩运动／73 消除腹部赘肉／93 小蛮腰再现／102 瘦腿大作战／111 许一双美丽的手臂／119 当个小脸美人／128 打造结实臀部／135 美化肩部线条／142 运动减肥的原则／148 办公室里动动身体／157 让有氧运动带来元气／166 水中有氧运动真健美／170 女性健身轻易上手／174 以瑜伽来塑身／186 丰胸料理大公开／196 减肥食谱一览／217 一周减肥食谱范例／245 各类饮食减肥法／251 食物热量一览／258 |
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