| 姓名：曹振水著 作者简介： 作品：《现代中跑训练》 |
| 1 中跑项目的发展概述 1.1 中跑项目的发展 在田径项目中，以速度为主的100米、200米和400米跑为短跑项目，5000米及以上距离跑为长跑项目，而介于两者之间的800米和l500米跑为中跑项目。 中距离跑简称中跑，最初项目是880码跑和1英里跑，从19世纪中叶开始，880码跑和1英里跑项目逐渐被800米跑和1 500米跑项目所替代。有的学者认为，中跑项目最早的正式比赛是1847年11月1日在英国伦敦举行的，英国的利兰（john leyland）以2分0l秒的成绩获得880码跑冠军。原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员。运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑。作为奥运会比赛项目，男、女均为800米跑和1 500米跑。其中，男子项目于1896年被列入；女子800米跑于1938年被列入，1 500米跑于1972年被列入。 …… 更多 |
| 1 中跑项目的发展概述 1.1 中跑项目的发展 1.1.1 800米跑 1.1.2 1500米跑 1.2 当今中跑运动成绩 1.3 中跑名将传奇 1.3.1 男子中跑名将 1.3.2 女子中跑名将 2 中跑项目的生理学和训练学基础 2.1 中跑的能量供应特点 2.1.1 三个能源系统及其特点 2.1.2 中跑运动中有氧和无氧供能的比例 2.2 优秀运动员的生理特征 2.2.1 中跑运动员的有氧工作能力 2.2.2 中跑运动员的无氧工作能力 2.2.3 中跑运动员的肌纤维特点 2.2.4 中跑运动员的心血管系统和呼吸系统特点 2.3 决定运动成绩的生理学和训练学因素 2.3.1 乳酸的生成与消除 2.3.2 速度与耐力水平 2.3.3 训练量 2.3.4 身体素质 3 中跑的训练方法 3.1 专项训练方法 3.1.1 有氧工作能力的训练 3.1.2 无氧工作能力的训练 3.1.3 有氧无氧训练比例问题 3.1.4 其他训练法 3.2 身体训练方法 3.2.1 中跑运动员的力量要求 3.2.2 中跑运动员的力量训练方法 3.3 训练周期安排 3.3.1 传统的训练周期理论 3.3.2 小周期多课次训练 3.3.3 赛前训练 4 中跑比赛的技战术 4.1 优秀中跑运动员的跑动技术特点 4.1.1 优秀运动员的技术特征 4.1.2 良好的技术可以减少伤病 4.1.3 我国运动员途中跑技术的不足 4.2 中跑比赛中的战术应用 5 中跑的训练监控与医务监督 6 中跑运动员的选材 参考文献 更多 |
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