| 陈式三十六式太极拳 一、概述 （一）套路结构 （二）技术特点 （三）教与学 二、基本功 （一）无极桩 （二）擦步 （三）转换步 三、基本方法 （一）手型、手法 （二）眼法 （三）身型、身法 （四）步型、步法 （五）基本方法的练习 四、基本动作（陈式简化太极拳八势） （一）卷肱 （二）云手 （三）掩手肱捶 （四）野马分鬃 （五）金鸡独立 （六）拍（擦）脚 （七）揽扎衣 （八）单鞭 五、三十六式拳动作图解 [第一段] 1.起势 2.右金刚捣碓 3.揽扎衣 4.白鹤亮翅 5.斜行拗步 6.提收 7.前蹚 8.掩手肱捶 9.双推手 10.肘底捶 [第二段] 11.倒卷肱 12.退步压肘 13.左、右野马分鬃 14.左、右金鸡独立 15.右六封四闭 16.左单鞭 [第三段] 17.云手 18.高探马 19.右、左擦脚 …… [第四段] …… 陈式三十六式太极剑 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）