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| 张湖德，男，1945年4月生于山东寿张县。1977年至今在北京中医药大学任教。1987年以前在《内经》教研室工作，先后为中医专业本科、中医针炙推拿专业本科及其它专业的本科生、进修生讲授《内经选读》课，累计400多学时，并参加编写厦门大学海外华侨函授教材《内经选读》，计20余万字。1987年以后在养生教研室工作，先后讲授中医养生学、养生康复名著选读上千学时，出版过有关养生学、营养学、心理学、性学方面的著作60余部，并在中国100多家有影响的报纸和杂志上发表过有关养生保健的文章5000多篇，其发表的著作论文总计字数达1000多万字，被称为中国著名的科普作家。现为中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授，中国驻颜学副院长、客座教授，北京永南医院副院长，中国科学美容杂志社特陋专家，敦煌美术馆名誉馆长，中国教育电视台《健康桥》栏目广告策划部经理等职。 |
| 一 概论 （一）减肥是当今时代的时髦题 （二）美国一些专家对肥胖的新知识 （三）要尽快告别肥胖所致的“水果身材” （四）减胎可使肥胖的并发症缓解 （五）减肥首先要明确肥胖是否为疾病所致 （六）不要忽视人工流产所致的肥胖 （七）育龄妇女更要注意减肥 （八）儿童肥胖坏处多 （九）爱美的姑娘，请不要盲目减肥 （十）减肥的又一说 （十一）发胖的危险期与相应的对策 （十二）什么样的肥胖者最应减肥 （十三）减肥一定要采取综合措施 （十四）判断肥胖的关键在于多余脂肪的位置 （十五）完美曲线的最佳组合=减重+瘦身 二 饮食减肥法 （一）身体肥胖与营养缺乏有关 （二）美国博士的饮食速效减胎建议 （三）多吃素食减肥 （四）吃充气食物减肥法 （五）提前进餐减肥法 （六）分食减肥法 （七）吃低热能食物减肥法 …… 三 运动减肥法 四 其它有效减肥法 五 值得借鉴的名人减肥法 六 减肥注意事项 |
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