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攀岩

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攀岩

最 低 价:¥4.60

定 价:¥6.50

作 者:郑磊,王宁

出 版 社:吉林出版集团有限责任公司

出版时间:2010-01

I S B N:9787546315157

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    编辑推荐

    内容简介

    《全民健身项目指导用书·攀岩》图文并茂,实用性强,分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目,计100分册。
      《全民健身项目指导用书·攀岩》为其中的一册,主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等,使读者在学习过程中,不仅能够学会运动健身的方法,同时还能够学到保健方面的基本知识。

    作者简介

    目录

    第一章 概述
    第一节 起源与发展/002
    第二节 场地和装备/004

    第二章 运动保健
    第一节 自我身体评价/010
    第二节 运动价值/014
    第三节 运动保护/019

    第三章 基本技术
    第一节 结绳技术/030
    第二节 保护技术/037
    第三节 运动技巧/041

    第四章 伸展及力量练习
    第一节 伸展练习/058
    第二节 力量训练/063

    附录
    附录一 攀岩比赛的三种形式/088
    附录二 岩壁介绍/088

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