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攀岩

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最低价：￥4.60

定价：￥6.50

作者：郑磊，王宁著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版时间：2010-01

I S B N：9787546315157

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全民健身项目指导用书?攀岩

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编辑推荐

内容简介

《全民健身项目指导用书·攀岩》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100分册。
　　《全民健身项目指导用书·攀岩》为其中的一册，主要介绍了攀岩的起源与发展、运动保健、基本技术、伸展及力量练习等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

作者简介

第一章概述
第一节起源与发展／002
第二节场地和装备／004

第二章运动保健
第一节自我身体评价／010
第二节运动价值／014
第三节运动保护／019

第三章基本技术
第一节结绳技术／030
第二节保护技术／037
第三节运动技巧／041

第四章伸展及力量练习
第一节伸展练习／058
第二节力量训练／063

附录
附录一攀岩比赛的三种形式／088
附录二岩壁介绍／088