| 姓名：秋实著 作者简介： 作品：《五笔字型和电脑实战教程》《孕育新概念:少女知识1000问 - - 孕育新概念》《孕育新概念:愉快度过妇女更年期》《孕育新概念 - - 0-3岁方案课堂 0岁方案课堂》《孕育新概念:妇女常见病 中医篇》《孕育新概念280 天胎儿健康成长月月读》《孕育新概念:从怀孕的第一天》《孕育新概念0-3岁方案课堂科学喂养》《孕育新概念0-1岁宝宝健康成长月月读》《孕育新概念胎教月月谈》《中学生好词好句好段一本通/作文一本通》《小学生优秀作文一本通/作文一本通》《中学生作文素材一本通/作文一本通》《实用游泳入门》《川味家常菜》《青少年不可不读的100篇趣味素材》《中学生名著快读(中国卷)》《孕育新概念:妇女常见病 中医篇》《孕育新概念3岁方案课堂》《孕育新概念.怀孕与育儿系列.0-3岁方案课堂:0-3岁方案课堂.照料与护理》 |
| 一、泳史概述 现代游泳的起源 我国游泳运动的发展 二、游泳的意义 强身健体 塑型健美 延年益寿 三、游泳的理论基础 水中的平浮条件 游泳与阻力 游泳与推进力 四、游泳前准备 游泳衣裤的准备 水镜及泳帽的准备 辅助器材的准备 游泳场地的选择 制定游泳计划 游泳前的其他要求 五、熟悉水性阶段 克服怕水心理练习 水中走动和跳动练习 水中呼吸练习 浮体与站立练习 滑行练习 六、实用游泳 踩水 侧泳 反蛙泳 潜泳 武装泅渡 七、竞技游泳 蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳 八、出发和转身 出发练习 转身练习 九、掌握技巧，游快游好 提高游泳速度的技巧 提高游泳耐力的技巧 十、冬泳散发着特殊魅力 对人体的特殊意义 具体练习方法 注意事项 十一、常见问题与处理 游泳后的疲劳与解除 常出现的不适与处理 十二、水上救护 游泳时的自救 水上救护方法 十三、泳之趣 更多 |
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