| 少林真传、名门武功，少林棍法中最精彩绝伦的武功，少林寺第三十二代嫡传弟子、功夫巨星释行宇教你少林真功。棍扫千军、力不可挡，十四招基本木棍法、三十一招秘传绝招，完整套路、一气呵成。 周星驰、甄子丹推荐 少林寺第三十二代嫡传弟子、新一代功夫明星，《十月围城》《叶向》《功夫》……里的绝对打星，释行宇教你练成少林“真”功。 声名显赫的少林功夫之魁、少林齐眉棍傲视江湖， 超强的攻防结合，变幻无穷的超强功法，最受武术爱好者追捧的少林武艺 |
| 第一章 天下功夫出少林 享誉世界的中国功夫 1．迮出国门的中国功夫 2．中国功夫之魅 声名显赫的传奇门派——少林 少林功夫的特点 1．以拙胜巧、朴实无华 2．由武入禅、禅拳合一 3．严密紧凑、短小精干 4．刚健有力、刚柔相济 5．出疾收快、招式多变 棍扫千秋，百兵之母——少林棍 第二章 少林齐眉棍基本功 齐眉棍的形态 齐眉棍基本握法 阴手握 阳手握 齐眉棍基本棍法 撩法 劈法 扫法 盖法 戳法 点法 崩法 齐眉棍基本步法 弓步 马步 仆步 歇步 虚步 第三章 少林齐眉棍棍法绝技 第一段 起势 马步立掌 金鸡独立 弓步推掌 上右步撩棍 上左步撩棍 盖棍 仆步劈棍 愚公移山 上步劈棍 回头望月 第二段 虚步架棍 弹腿 转身横扫 转身上步横扫 震脚后踹 上步架棍 回头望月 上步侧空翻 盖棍 立扫千钧 第三段 隔挡盖棍 仙人指路 跳步戳棍 虚步收棍 秋风扫落叶 转身扫棍 弹棍上步戳棍 立劈华山 五花坐山 收势 连环图 |
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