| 要减肥也要对自己好一点，让我们轻松地变瘦，让我们持久地苗条，让我们按掉多余的脂肪，让我们按掉浑身的疲惫让我们按出曼妙好身材，让我们按出快乐好心情！本书由国内中医专家与日本轻体专家倾力合作而成。全书共分三篇，常识篇介绍了肥胖病的类型、诊断标准及健康减肥常识、注意事项。减肥治疗篇以图解的形式介绍了DIY减肥方法，有局部按摩法、简易指压减肥法、单纯拍击减肥法、洗浴按摩减肥法以及运动减肥法等，您可根据自身情况，选用适合自己的按摩方法。 |
| 常识篇 一、概述 二、肥胖病的类型 三、肥胖病的诊断标准 四、健康减肥常识 减肥治疗篇 一、常用按摩手法 二、局部按摩减肥法 三、简易指压减肥法 四、单纯拍击减肥法 五、洗浴按摩减肥法 六、运动减肥法 减肥饮食篇 一、饮食营养基本知识 二、减肥食物金字塔 三、预防肥胖14条 四、食物热量的基本知识 五、食物热量表 六、减肥食谱 七、减肥食物 八、减肥菜谱 九、中医减肥方法 十、保持身材的10大秘诀 |
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