| 知识篇 1 羽毛球运动概述 1.1 羽毛球运动的起源与发展 1.2 中国羽毛球运动及其发展 1.3 羽毛球比赛方法简介 1.4 羽毛球运动的特点 1.5 羽毛球运动的价值 1.6 世界重大羽毛球赛事 2 羽毛球运动场地与器材设备知识 2.1 场地 2.2 器材设备 技能篇 3 羽毛球运动的主要技术 3.1 握拍方法 3.2 发球技术 3.3 接发球技术 3.4 高球技术 3.5 吊球技术 3.6 杀球技术 3.7 网前放球技术 . 3.8 搓球技术 3.9 勾球技术 3.10 推球和挑球技术 3.11 挑球技术 3.12 扑球技术 3.13 中场抽挡接杀球技术 3.14 步法技术和训练 3.15 基本技术练习法 3.16 综合练习 3.17 各种球路练习 3.18 完善自身的制胜因素 4 羽毛球基本战术 4.1 羽毛球战术的含义 4.2 运用战术的原则、要求 4.3 我国羽毛球战术指导思想 4.4 战术简介 4.5 单打进攻战术的应变 4.6 单打防守战术的应变 4.7 双打战术 4.8 各国羽毛球主要战术打法 4.9 各种打法类型介绍 提高篇 5 羽毛球技术训练指导 5.1 羽毛球技术的特点与要求 5.2 提高阶段技术教学训练原则 5.3 手法的教学训练方法 5.4 步法的教学训练方法 6 快速提高实战能力的辅导 6.1 固定战术训练方法 6.2 半固定战术训练方法 6.3 多球战术训练方法 6.4 多人战术陪练训练法 6.5 实战练习比赛训练法 6.6 参加各种等级的正式比赛 7 羽毛球专项体能训练 7.1 发展专项力量练习方法 7.2 发展速度素质练习方法 7.3 发展耐力素质练习方法 7.4 发展柔韧素质练习方法 7.5 发展速度耐力素质练习方法 7.6 发展速度耐力素质的练习 8 羽毛球运动损伤与防治 8.1 常见运动损伤的分类 8.2 常见运动损伤的发生原因 8.3 常见运动损伤的治疗原则 8.4 常见的运动损伤 8.5 消除疲劳的途径与方法 9 羽毛球知识问答 9.1 基本常识问答 9.2 基本技术问答 9.3 基本战术问答 附录： 羽毛球竞赛规则 羽毛球常用术语 |
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