| 连续三届全国肚皮舞大赛冠军 肚皮舞的权威教程，丽达激情演绎五种风格肚皮舞。 28天详尽的训练计划，刀舞、纱巾舞、手杖舞、指拨舞，高清晰图片特写+DVD演示光盘。 埃及风格肚皮舞、土耳其风格肚皮舞、印度风格肚皮舞、部落风格肚皮舞、吉卜赛风格肚皮舞，连续三届全国肚皮舞大赛冠军丽达为您激情演绎五种风格肚皮舞，肚皮舞的权威教程，告诉您哪种风格适合你，为您制作28天详尽的训练计划，手杖舞、指拨舞、刀舞一应俱全，助您塑造美肩美颈、美胸、美臂、美腰，高清晰的图片特写，还有DVD演示光盘，还在等什么，赶快投入《28天肚皮舞瘦身计划》吧！ 28天详尽的训练计划，刀舞，纱巾舞，手杖舞，指拨舞，高清晰图片特写+DVD光盘。 |
| 丽达，2006年12月获第一届全国肚皮舞大赛女子单人金奖。 2007年6月以全场最高分获第二届全国肚皮舞大赛女子单人金奖，并获得特别奖。 2007年7月赴埃及开罗参加世界肚皮舞大赛，并成为首位登上世界肚皮舞舞台的中国舞者，载誉而归。 2007年12月获第三届“薇薇安”杯全国肚皮舞大赛女子单人金奖，并获得由北京市健美协会颁发的“特别荣誉奖”。 2008年1月前往美国Suhaila肚皮舞技巧训练营进修，以优异成绩毕业。 2008年2月赴尼泊尔及印度普希卡向印度肚皮舞大师Colleena学习吉卜赛风格肚皮舞。 2008年创建了肚皮舞俱乐部和个人网站www.lddpw.com，创编了激情吉卜赛风格肚皮舞。被北京市健美协会特别授予“肚皮舞形象大使”的荣誉称号。 |
| PART1.异域风情肚皮舞 PART2.哪种风格适合你 1.埃及风格肚皮舞 2.土耳其风格肚皮舞 3.印度风格肚皮舞 4.部落风格肚皮舞 5.吉卜赛风格肚皮舞 PART3.健身塑身肚皮舞 1.美肩美颈 2.美胸 3.美臂 4.美腰 5.美腹 6.美腿 7.美臀 PART4.28天训练计划 1.热身训练 2.身体协调性及步伐训练 3.肚皮舞的基础动作 4.舞蹈组合 PART5.肚皮舞常用道具及动作演示 1.手杖舞 2.指拨舞 3.刀舞 4.纱巾舞 PART6.部落民俗风格肚皮舞 动作一：埃及人 动作二：天鹅吻翅 动作三：土耳其步 动作四：胡椒磨坊 动作五：双出出(CHOO) PART7.肚皮舞教练必读 1.什么是肚皮舞基础动作 2.如何编排肚皮舞蹈组合 3.如何编排成品舞 4.如何即兴舞蹈 5.掌握肚皮舞音乐的节拍 |
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