| 游泳是人们最喜爱的体育项目之一。它既是竞技性的重要体育项目，又是一项老少皆宜、便于推广普及的全民健身及休闲娱乐的体育活动。近年来，随着我国体育事业的发展，我国游泳健儿人才辈出，屡创辉煌。在日常生活中，游泳活动已进入越来越多的家庭。利用双休日和下班以后的时间去游泳，已成为一种发展中的社会时尚。为了帮助广大读者学会游泳，使游泳运动普及到家家户户，同时让游泳新苗从一开始就打下良好的技术基础，使我国游泳竞技队伍后继有人，我们特邀请我国著名游泳教练严伟莉女士为大家撰写了《怎样学游泳》一书。 严伟莉女士以发现和培养泳坛新秀为己任，为发展我国游泳事业作出了一定的贡献。驰誉国际泳坛的世界自由泳冠军、奥运会金牌得主杨文意，世界蹼泳冠军谢芳，亚运会和全运会蝶泳冠军薛伟，亚运会蛙泳冠军李玮，亚运会两项银牌获得者沈孝宇，世界中学生运动会4块金牌得主程晓蓉等，都曾经过她多年的启蒙训练或培训。在执教过程中，她兢兢业业，因人而异，勇于创新。本书是严伟莉女士在总结20多年丰富教学经验的基础上，撰写的一部游泳科普著作。这本书的最大价值，就在于它具有较强的可操作性和实用性。书中所述的各项技术要领详明、具体、规范，不但使人知其然，而且使人知其所以然。为了做到示教直观，易学易懂，本书由董奕女士绘制了插图，这将大大降低读者学习理解的难度，从而取得更好的学习效果。 本书适用于广大游泳初学者，既可作为少年儿童游泳培训的教材，也可作为成年读者自学游泳的参考书。对于少儿家长辅导少儿游泳，这将是一部非常理想的指导性图书。已经初步掌握了游泳技术的读者们在阅读本书之后，也将从中获得教益，受到启发，从而使自己的游泳技术得到进一步提高。我们深信这本书将会受到全国广大读者的欢迎。 |
| 严伟莉是我国优秀游泳教练员。她在当运动员时，曾代表上海队先后两次获得全国女子4×100米自由泳接力赛冠军。她从1973年担任业余体校游泳教练以来，热心从事游泳新苗的培训工作。由于慧眼识人、培养有方，先后为上海队和国家队输送了30多名优秀后备人材，为发展我国游泳事业作出了贡献。驰誉国际泳坛的自由泳世界冠军、奥运会金牌得主杨文意，世界蹼泳冠军谢芳，亚运会和全运会蝶泳冠军薛伟，亚运会蛙泳冠军李玮，亚运会两项银牌获得者沈孝宇，世界中学生运动会4块金牌获得者程晓蓉等，都曾经.. << 查看详细 |
| 第一章 参加游泳锻炼的益处 一 在增强体质方面的作用 二 对促进儿童智力与能力发展的作用 三 在青少年身高与体态健美上的作用 四 使老年人增进健康、延缓衰老的作用 五 帮助残疾儿童康复的作用 第二章 游泳池的选择 一 初学与休闲娱乐的泳池 二 正规训练与比赛的泳池 第三章 游泳卫生与安全常识 一 游泳卫生常识 二 游泳安全常识 三 天然游泳场的安全注意事项 第四章 幼儿游泳选手选材的简单测试法 一 选材的标准 二 具体测试方法 第五章 游泳基本知识 一 水的物理特性 二 阻力的克服和利用 三 动作节奏 . 四 重心的调整 五 力的运用 第六章 消除怕水心理与熟悉水性 一 消除怕水心理的关键 二 熟悉水性 第七章 游泳四式技术及出发转身 一 自由泳（亦称爬泳） 二 仰泳 三 蛙泳 四 蝶泳（亦称海豚泳） 五 出发技术 六 转身技术 第八章 游泳四式技术学习方法 一 自由泳学习方法 二 仰泳学习方法 三 蝶泳学习方法 四 蛙泳学习方法 第九章 水上基本技术练习方法 一 基本技术练习的阶段划分与指导思想 二 四种泳式基本技术的练习方法和目的要求 三 游泳水平的检测 第十章 陆上辅助性练习 一 模仿动作练习 二 柔韧性练习 三 力量练习 四 注意事项 第十一章 心理素质与营养 一 心理素质的培养 二 营养的保证 本书主要参考书目 |
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