| 生命在于运动，然而生命更在于科学的运动。开展健身运动，要因人而异。本书结合运动处方的要求，分别介绍了婴幼儿、少年儿童、青年人、中年人、老年人的健身原则和方法，还针对女性特殊时期和常见慢性疾病患者，推荐了科学有益的健身项目。帮助您明明白白健身，健健康康生活。 |
| 体育健身的运动处方 运动处方概述 运动处方的基本内容 健康水平和运动能力的评定 确定体育健身的运动强度 运动持续时间 运动项目 运动密度 与运动有关的注意事项 运动效果的评定和运动处方的修订 婴幼儿、儿童和少年的体育健身 婴幼儿的体育健身 婴儿期的体育健身 幼儿期的体育健身 学龄前期的体育健身 儿童的体育健身 最适合儿童参与的体育锻炼方式 四种运动儿童不宜做 体育运动对儿童心理品质的影响 少年的体育健身 青春期的体育活动 少年科学健身注意事项 青少年运动中腹痛的预防与处理 青年人的健身运动 青年人体育锻炼的方法 青年人体育锻炼的好处 青年人体育锻炼的自我评价及保护 如何知道锻炼的效果？ 青年人运动时的常见损伤及处理 运动前后的注意事项 青年人的减压操 呼吸操 减轻疲劳操 &nb |
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