| 姓名：刘国柱著 作者简介： 作品：《家庭膳食快速制作》《吃出美丽肌肤》《现代商务礼仪》 姓名：刘国柱 ;刘姝倩(等)著 作者简介： 作品：《吃出美丽肌肤》 |
| 一、皮肤的基本知识 （一）皮肤的结构和功能 （二）皮肤的类型 1.干性皮肤 2.油性皮肤 3.混合性皮肤 4.中性皮肤 5.敏感性皮肤 二、美丽肌肤的营养要素 （一）美丽肌肤形于外源于内 （二）美丽肌肤的七大营养素 1.蛋白质 2.脂类 3.糖类（碳水化合物） 4.维生素 5.无机盐 6.膳食纤维 7.水 （三）膳食平衡肌肤才美丽 （四）肌肤需要酸碱食物平衡 1.酸性食物 2.碱性食物 3.酸、碱性食物对人体及皮肤的危害 4.肌肤酸、碱必须平衡 （五）维护你一生美丽容颜的食物 1.猕猴桃 2.大枣 3.山楂 4.香蕉 5.番茄 6.胡萝卜 7.西蓝花 8.金针菜 9.红薯 10.洋葱 11.海带 12.黑木耳 13.蘑菇 14.海藻 15.拧檬 16.菠菜 17.香椿 18.旆子 19.马齿苋 20.苹果 21.银杏 22.草莓 23.村e 24.桑葚 25.葡萄 26.荞麦 27.燕麦 28.玉米 （六）排毒养颜食物 1.排毒养颜的概念 2.排毒养颜的方法 3.有排毒养颜作用的食物 4.毁容损颜的物质 （七）排毒养颜食谱 1.蜂蜜薏苡仁粥 2.胡萝卜番茄汁 3.海带菠菜虾皮汤 4.木耳香菜肉丝汤 5.黄瓜苹果汁 6.苦瓜葡萄汁 7.荔枝桃汁 8.猪血香菇汤 9.绿豆玉米糁粥 更多 |
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