| 作为第三代日本御宅族的领军人物，2007年冈田通过他独创的减肥法成为了全日本最具人气的作家。由于日本市场的减肥类书籍向来很受欢迎，而冈田更是用自己的亲身实例验证了减肥法的成功:一年内从117公斤减到67公斤，足足减少了50公斤。本书所用的减肥法和以往强调多运动，吃减肥药所不同，是通过不影响日常生活的前提下轻松减肥的一套自我管理法。点击免费阅读更多章节：记录式减肥 |
| 冈田斗司夫，1985年创办动漫游戏制作公司GAINAX，现为大阪艺术大学客座教授。作为第三代日本御宅族的领军人物，他通过独创的记录式减肥法成为了全曰本最具人气的作家。 |
| 第一章 一年瘦了50公斤 第二章 为什么一定要瘦下来 第三章 导致发胖的原因到底是什么 第四章 第一步：助跑——肥胖的原因 第五章 第二步：离地——计算热量 第六章 第三步：上升——限制热量摄入 第七章 第四步：巡航——做各种尝试 第八章 第五步：再加速——倾听身体的声音 第九章 第六步：进入轨道——减肥结束 第十章 终点：登陆月球——减肥是一种终极投资 附 食物热量值参考表 |
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