| ★一个风靡全球的超级减肥法 ★一部震撼心灵的健康生活指南 ★长期占据台湾及东亚其他地区身心健康书畅销榜榜首 ★创造台湾身心健康销量奇迹 ★美国亚马逊网站五星级畅销书 ★全美畅销书《太多了！减法的生活空间美学》的作者 ★大多的减肥书把侧重点放在如何控制食物的热量上，但《瘦子房间的秘密》不讲节食，不讲测量体重，而是能让你养成瘦子习惯的生活秘诀！只有养成有序的生活，才能控制体重的增长。本书将帮助你从杂乱的生活中走出来，创造理想的居家、饮食、生活方式，找回快乐健康、不被赘肉缠身的你！ ★世界各地的胖人都一样的，无论美国、法国、日本还是中国，当我们居住的房间、厨房、冰箱杂乱无章时，这种失序会直接地在我们身体内产生垃圾、形成赘肉。正如作者所说：“我们最胖的时候，往往是我们过得最糟糕的时候！”由此可见，养成有序的习惯，不仅能让你拥有一个有序的空间，更能帮你拥有良好的身材！ ★随身携带，随处翻阅，随书附赠初级减肥手册，抢先体验四周瘦身奇迹！ |
| 彼得•沃尔什，美国畅销书作家、著名教育心理学硕士。曾在《首映》和《福克斯新闻》等新闻媒体上亮相，也曾为《今日美国》、《纽约时报》和《单纯生活》等报刊杂志撰文，成为刊物最宠爱的报导人物。 |
| 导 言 太超重了 肥胖文化 全都是太多的关系 杂乱和肥胖其实没什么不同 要容许残缺的完美 用全新的接触改变生活 part 1 你目前的生活 你到底承担了多少重量？ 没有借口，你就是胖 肥胖影响我们的生活 你过的生活会使你发胖 杂乱会让体重攀升 健康生活要有条理 part 2 你梦想的生活 用选择属于自己的冒险 从大处着手，眼界会更明确 你理想中的自己 别让肥胖阻碍了你的一切 练习专心吃饭 part 3 克服情绪 心智要超越情绪 吃东西要有感觉 计划建立新的习惯 制定一个秘密典范 part 4 你住的地方 该要全面清理了 这是你的家 来一趟肥胖家庭之旅 part 5 创造你的厨房 乱糟糟的厨房吃不到好食物 你希望厨房提供什么？ 要控制厨房的“体重” 让冰箱放应该要放的东西 好好安置橱柜和抽屉中的用具 part 6 你储存的食物 填满厨房就是填饱肚子的迷思 要为自己的生活好好计划 好食物与不好的食物 从最困难的地方重新开始 详细计划你的每一餐 part 7 你准备的餐点 你想要什么样的晚餐？ 享受吃的乐趣 准备餐点 有伴及没伴的用餐方式 检查你吃饭的地方 最中肯的提示 part 8 你的生活 每一件东西都互相关联 过你想要的生活需要练习 part 9 面对挑战 你面对的挑战 吃的时间及吃多少很重要 不要作弊 后 记 享受成功 天天拥抱理想生活 挥别大屁股 要维持瘦的乐趣 生活惯例不代表无聊 把肥胖抛到脑后 理想生活中的理想自己 坚持下去 致 谢 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）