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| 一 熟悉球性练习 （一）守门员的装备 （二）准备活动 （三）球性练习 （四）守门员能力结构 二 基本功强化训练 （一）准备姿势 （二）快速移动 （三）接球 （四）扑球 （五）拳击球 （六）托球 三 实用比赛技巧 （一）选位 （二）扑救点球 （三）一对一防守 （四）处理回传球 四 防守传中球 （一）选择位置 （二）与队友的信息交流 （三）判断球的飞行路线和速度 （四）尽快决策 （五）出击 （六）防守传中球训练 五 防守定位球 （一）防守定位球的三大要素 （二）角球的防守 （三）掷界外球的防守 （四）任意球的防守 六 发球 （一）手掷球技术 （二）脚踢球技术 （三）发球技术实战运用技巧 （四）守门员发动进攻 七 策应防守 （一）距离 （二）角度 （三）呼应 （四）指挥 （五）出击 八 身体训练 （一）速度练习 （二）灵敏练习 （三）耐力练习 （四）力量练习 （一）建立自信 |
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