| 本书是在国家体育总局武术运动管理中心和武术研究院的统筹安排下，由武术专家编写的，内容涉及单掌断砖、悬空断物、石锁上拳、流星打靶、指鼎较力、长杆较力等，适合武术爱好者参考学习。 |
| 序 前言 第一章 绪论 第一节 武术功法的概念 第二节 武术功法的内容与分类 第三节 武术功法的价值 第四节 武术功力比赛的兴起与发展 第二章 单掌断砖 第一节 单掌断砖的场地与器材 一、场地 二、器材 第二节 单掌断砖的技术教学 一、断砖 二、固本培元功 三、五行纳气法 四、空劈 五、打沙袋 第三节 单掌断砖的训练 一、技术训练 二、功力训练 第四节 注意事项 一、练习中的注意事项 二、比赛中的注意事项 三、防伤措施 第三章 悬空断物 第一节 悬空断物的场地与器材 一、场地 二、器材 第二节 悬空断物的技术教学 一、断 物 二、站桩 三、打桩 四、空劈 五、易犯错误与纠正方法 第三节 悬空断物的训练 一、筑基 二、拍腹 三、空 练 四、实劈 第四节 注意事项 一、练习中的注意事项 二、比赛中的注意事项 三、防伤措施 第四章 石锁上拳 第一节 石锁上拳的场地与器材 一、场地 二、器材 第二节 石锁上拳的技术教学 一、预备动作 二、荡 锁 三、翻花 四、上拳 五、顶 锁 六、放锁 七、结束动作 第三节 石锁上拳的训练 一、技术训练 二、战术训练 三、功力训练 第四节 注意事项 一、练习中的注意事项 二、比赛中的注意事项 三、防伤措施 第五章 流星打靶 第一节 流星打靶的场地与器材 一、场地 二、器材 第二节 流星打靶的技术教学 一、流星的基本技术 二、预备动作——袖里藏锤 三、缠肘前打——金丝缠肘 四、缠肘回打——回头射箭 五、双挂肘打——二郎担山 六、前蹬打——浪子踢球 七、挂膝打——弯弓射虎 八、缠脚前踢——鲤鱼跳龙门 九、过背打——低头一镖 十、缠脖打——金丝缠脖 十一、挂肩打——狮子抖毛 十二、结束动作——玉皇收星 第三节 流星打靶的训练 一、基础训练 二、技术训练 第四节 注意事项 一、练习中的注意事项 二 |
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