体操训练法是在体操训练实践中产生的、以提高动作训练效果和比赛成功率为目的的各种手段和途径。体操训练法可以从不同角度进行分类，如从运动学角度可分为技术训练法、身体素质训练法、心理训练法；从形式上可分为模拟训练法、强化训练法、节奏训练法等；从组合形式可分为单个动作训练法、组合训练法和成套训练法等；本书是在综合运动学分类和组合形式分类的基础上，来安排全书的结构。
撰写本书的目的是给体操训练工作者提供实用的训练方法参考。由于体操动作繁多，技术复杂，往往一个简单的动作是另一个更为复杂动作的训练手段和基础，这在本书列出的700多例方法可以看到。全书基本上都是按名称、做法、目的和要求的形式来写作。某些方法或动作配有插图。
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