| 第一章体育基本知识 第一节体育的概述 第二节高职高专学校体育 第二章体育与健康知识 第一节健康的概念 第二节体育锻炼与心理健康 第三节体育锻炼的原则 第四节行为与健康 第三章体育卫生保健 第一节体育锻炼的卫生原则 第二节体育锻炼的生理卫生 第三节医疗体育与运动处方 第四节保健按摩 第四章田径运动 第一节田径的概述 第二节短跑 第三节接力跑 第四节中长距离跑 第五节跳远 第六节跳高 第七节铅球 第八节田径运动竞赛的基本编排和裁判方法 第五章球类运动 第一节篮球 第二节排球 第三节足球 第四节乒乓球 第五节羽毛球 第六节网球 第六章体操 第一节体操概述 第二节技巧运动 第三节跳跃 第四节器械体操 第五节艺术体操 第七章武术 第一节武术运动概述 第二节武术的文化内涵 第三节武术的基本功与基本动作 第四节初级长拳(第一路) 第五节简化太极拳 第六节跆拳道 第八章形体与健身 第一节形体健美的概念与标准 第二节形体健美的基本动作与锻炼方法 第三节健美操 第四节健美运动 第五节瑜伽健身 第六节有氧舞蹈 第七节哑铃练习 第九章游泳 第一节游泳的意义 第二节游泳的安全卫生常识 第三节熟悉水性 第四节蛙泳 第五节爬泳 第六节仰泳 第七节游泳比赛规则 第八节水上救助与溺水自救 第十章健身、休闲体育 第一节健身体育概述 第二节自然锻炼法 第三节休闲体育概述 第四节休闲体育运动 第十一章体育竞赛欣赏 第一节竞赛与欣赏产生的背景及意义 第二节竞赛的种类与特点 第三节体育竞赛知识入门 第四节不同类别运动项目的欣赏 第十二章运动损伤预防和处理 第一节运动损伤防治概论 第二节组织损伤的病理学简介 第三节运动损伤的急救 第五节运动损伤的一般处理 第十三章我国传统医学保健 第一节我国传统医学的保健养生理论 第二节我国医学传统保健养生功法 第三节国外养生思想与方法简介及运动处方 附录A A.1全民健身计划纲要 A.2学生体质健康标准(试行方案) A.3《学生体质健康标准(试行方案)》实施办法 A.4大学男生身高标准体重 A.5大学女生身高标准体重 参考文献 |
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