大学生职业指导与训练 文章节选br /> 我校承担着培养适应社会主义建设需要，德、智、体全面发展，重
点面向基层的应用型高等专门人才的重任。学生迈进大学的校门，经过
2～3年的系统学习，要能够掌握所学专业必需的基础理论、基本知识和
基本技能；能够运用所学理论知识和技能从事本专业的实际工作；要具
有分析、解决一般性技术和业务问题的能力以及初步的组织管理能力；
要具有一定的创新能力和外语应用能力。这是我们学校的培养目标和方
向。除此之外，面对当今社会的激烈竞争和严峻的就业形势，还要学会
科学规划自己的职业生涯，从入学就做一个有准备的人，经过几年的学
习和实践，顺利完成学业，投身到建设有中国特色的社会主义这一伟大
事业中去，实现自我价值和社会价值的统一，用自己的知识、才能和辛
勤劳动回报社会，回报家庭。
《大学生职业指导与训练》就是为达到上述培养目的而编写的。参
编作者都是长期从事教学和学生管理工作的教师，对我校办学的实际和
学生就业情况非常熟悉。本书针对我校办学的实际，注意吸收了当前就
业指导、职业指导的一些新的观点、新的方法，结合学生普遍的心理特
质和就业特点，在心理适应、职业规划、职业转换、创业实践等方面做
了详尽的阐述，提供了必要的训练和测试材料，希望能够对同学们的职
业生涯设计起到一些启发和指导作用。
大学生就业问题是当今社会各界极为关注的焦点，相关的教材和指
导用书很多，但是这本书不同于其他教材的一个最大特点是：在指导大
学生科学择业的同时，更重视教育大学生如何适应工作，即有一个从就
业指导到职业指导的拓展和升华，体例上更适合学生学习和课外阅读。
本书以参加长跑竞赛为例，将跨进大学校门作为职业生涯的起点，着眼
职业生涯的全过程说明职业生涯规划的各个阶段，既有一般范例的举证，
又有特殊案例的剖析；既注意了基本的理论解析，又兼顾了必要的心理
训练。本着一切从同学们关心的实际问题出发，从同学们的心理特质出
发，以当今大学生容易接受的语言进行编写为原则，旨在通过讲授职业
生涯规划的基本理论知识、政策法规、求职技巧以及个案分析，满足学
生既有普遍性又有特殊性的职业生涯设计，帮助和指导同学们自如地应
对激烈的就业竞争和严峻的求职挑战，增强大学生职业生涯规划的科学
性，引导大学生树立正确的成才观、择业观和执业观，努力提高大学生
的实践能力、就业能力、执业能力和创业能力，提升职场竞争力。
当然，由于就业指导和职业指导涉及的学科非常广泛，并且职业指
导的政策性和实践性很强，书中难免有纰漏和不足之处，还需要倾听各
方面的意见，以便在使用中不断修正和完善。我深信依靠我们师生的共
同努力，《大学生职业指导与训练》一定会对我校的毕业生就业指导与
服务工作起到必要的促进作用，对我校的大学生就业起到切实的指导作
用。
是为序。
张俊芳
2007年9月10日
前 言
据《人民日报》消息：2007年，社会新增岗位约900万个，普通高
校毕业生总量达到495万人，高校毕业生将首次超过社会新增就业岗位
的半数。今后几年，普通高校毕业生每年都将超过500万人。
国家对大学生的就业问题一直高度关注。党中央、国务院不断完善
毕业生就业政策，先后出台并实施了一系列促进毕业生就业的政策。例
如，待就业毕业生社会保障制度、毕业生就业率公布制度、就业工作保
障制度、高校就业指导制度，等等。另外，在自主创业、灵活就业方面，
在现有渠道中为高校毕业生提供创业小额贷款和担保；对于以非全日制、
临时性和弹性工作等灵活形式就业以及个体、私营等非公有制经济组织
就业的高校毕业生，按照有关规定，在工资支付、社会保险、劳动争议
处理等方面维护其合法权益；与此同时，政府还将加大支持力度，倡导
高校毕业生到西部、到基层、到祖国最需要的地方建功立业；等等。这
些政策和措施扫除了毕业生就业的政策性和体制性障碍，进一步打破了
限制毕业生跨地区、跨行业就业的壁垒，拓宽了就业渠道，使毕业生就
业环境更加宽松。
高等学校毕业生是建设中国特色社会主义事业宝贵的人力资源财
富，高等教育除了要加快教育教学改革步伐，使高校的专业设置、学科
建设跟上经济社会的发展要求、提高教育质量外，还有一项重要的任务
就是树立以人为本的工作理念，从建设社会主义和谐社会的高度出发，
认真做好毕业生就业指导与服务工作。我们感到，高校毕业生就业指导
工作要从单纯帮助毕业生如何找工作向教育学生如何适应工作转变。目
前，毕业生就业指导与服务工作已经在各级、各类院校全面展开，与之
相关的各种教材层出不穷，其中或是直接翻译国外教材或是单纯侧重心
理训练，适用性与适宜性相差很大。编写一本立足我校办学特点和办学
规律，适应培养目标和培养群体的“本土化”教材就变得迫在眉睫，从
这样的要求出发，《大学生职业指导与训练》应运而生。
《大学生职业指导与训练》注意吸收了就业和职业指导的最新理论
成果和新的理念，不再单纯地指导学生如何找工作而是更深层次地教育
学生如何适应工作。本书从审视个体的心理期望值人手，逐一介绍了为
什么进行职业生涯规划，如何进行职业生涯规划，怎样为职业生涯做好
准备，如何做到职业适应，怎样应对职业转换，如何维护自己的合法权
益，创业时应该注意什么，等等。尤其是以长跑竞赛的各个环节来说明
职业生涯规划的各个阶段，以大学生熟悉的事物、容易接受的语言，一
一介绍，浅显易懂，说服性强。既顾及了必要的理论解析，又兼顾了合
理的心理训练；既注重一般事例的示范作用，也对特殊案例进行剖析。
做到了一切从学生关心的实际问题出发，从学生的心理特质出发，以学
生实用为编写原则。
参加编写的同志长期工作在教学和学生管理一线，对我校办学的特
点、专业设置、学科建设等情况非常熟悉，同时他们还通过问卷广泛了
解学生的心理需求，征询学生对职业规划的意见和建议，使得本书既方
便讲授也利于学生课外阅读。
本书的编写工作是在河北广播电视大学教材建设委员会的领导下进
行的，河北省教育厅阎春来副厅长为本书编写进行了全程指导，编写工
作还得到河北广播电视大学教务处、学生处、教材服务中心的倾力支持。
党委书记、校长张俊芳同志欣然为本书作序；副校长赵贵河同志和河北
省教育厅就业指导中心副主任周峰同志分别审阅了全部书稿并提出了宝
贵的修改意见；党委副书记张云霞同志、学生处处长訾红同志拟定了全
书写作提纲并最终统稿；赵会民同志编写了第一、二、四章，张鹏同志
编写了第五、六章，高波同志编写了第三章，胡林、许力、何刚等同志
参与了本书部分章节的编写。
本书编写过程中参阅了大量相关的论著和图书，已经一一列出，谨
此对作者表示衷心的感谢。与此同时，也向为书中提供数字和资料的网
站、杂志、报刊以及作者一并致谢。
由于编写者水平有限，错漏之处敬请读者提出宝贵意见，以便改正。
编者
2007年8月31日 一、求职信的格式与内容
所谓求职信实质就是自我介绍信，主要表达求职者所具备的用人
单位所需要的才能及对工作的态度。一般来说，求职信是属于书信范
畴的，其基本格式应当符合书信的一般要求，主要包括称呼、正文、
结尾、署名、日期等方面的内容。
1．称呼。求职信的称呼往往比一般书信的称呼正规一些，在实
际书写时要区别对待：如果写给国家机关、事业单位的人事领导，则
用“尊敬的××司长(处长、负责人等)”称呼；如果写给“三资”
企业老板，则用“尊敬的××董事长(总经理)先生”称呼；如果
写给各类企业的厂长、经理，则可以称之为“尊敬的××厂长(经
理)”；如果写给大学校长或人事处长，则称之为“尊敬的××教授
(校长、老师等)”。但最好不要使用“××老前辈”、“××师傅”
等不正规的称呼。当然有些自由体的求职信，也可以不要“称呼”。
2．正文。这是求职信的核心部分，要写清楚写信的缘由和目的，
一般都要求说明求职信息的来源渠道、应聘岗位、本人基本情况、工
作成绩等内容，介绍自己曾经做过的各种社会工作并取得了很好的成
绩。这种介绍要恰如其分，尽可能使自己的专长、兴趣、性格与所谋
求的职业特点要求相吻合，重点突出对招聘单位的理解程度，自己应
聘和能够胜任该岗位的各种能力，向对方表明自己具有相关专业知识
和工作经验，有相关专业技能和成就。总之，要让对方感到无论从哪
个角度看，自己都能胜任这个工作。
3．结尾。一般应写明希望对方给予答复，并盼望能有机会参加
面试，表明自己希望早日成为该单位一员的热切心情，并写上简短的
表示敬意、祝愿之类的祝词。例如，“祝贵公司兴旺发达”、“祝工作
顺利”、“祝身体健康”、“深表谢意”等，也可以用“此致敬礼”之
类的通用词。同时要写清自己的通信地址、邮编、电话号码和电子邮
箱等联络方式。
4．署名。应注意与信首的“称呼”相一致。可以写成“您的学
生××”，也可什么都不写，直接签上自己的名字。
5．日期。一般写在署名右下方，最好用阿拉伯数字书写，并把
年、月、日写全。
二、个人简历的基本内容
个人简历就是对自己的背景、优点、成就等有关材料进行的简洁
概括，目的是让用人单位对求职者有一个基本的了解，以引起用人单
位的兴趣和重视。
个人简历的基本内容包括：
1．本人基本状况。包括姓名、性别、年龄、籍贯、民族、学历、
曾担任过的社会工作、政治面貌、学校、专业、身体健康状况，等
等。一般来说，个人基本情况的介绍越详细越好，但也没必要画蛇添
足。
2．本人的学历、经历与成绩。应主要列出就读高校的大学学历、
专业、主修、辅修与选修课程及成绩，社会实践经历，个人生活经
历，所获荣誉(如三好学生、优秀团员、优秀学生干部、专项奖学
金)等，尤其是要列出与所求职位有关的教育科目、实践经验。要
突出重点，使自己所学的专业、学历、经历让用人单位感到与其招聘
条件相吻合。
3．本人的专长、技能、兴趣、性格。这些介绍要恰如其分，突
出其个性特征，尽可能使自己的专长、兴趣、性格与所谋求的职业特
点、要求相吻合，尤其是计算机、外语方面的专长要突出。
三、学校推荐材料
毕业生推荐材料是由学校发给毕业生填写并附有院系推荐意见的
一份表格，是学校通过正规途径向用人单位推荐学生的书面材料，内
容一般包括姓名、性别、学历、专业、曾任职务、奖励情况、个人兴
趣特长、所修主要课程、院系推荐意见等内容。院系推荐意见栏一般
都由辅导员或院系学生工作负责人填写，其内容包括对学生的综合评
价及推荐态度等。学校推荐材料对用人单位来说具有较强的权威性和
可靠性，因此填写推荐材料有严格的要求：
1．此表必须亲笔填写，不能用计算机打印。字迹要清晰、整洁、
工整，良好地体现学生以及学校老师的责任心、工作能力以及工作态
度。错别字、病句、字迹潦草会让用人单位对学生的素质和能力产生
怀疑，同时，也影响学校老师的形象和学校的声誉。
2．内容必须真实可靠。推荐表是学校向用人单位介绍学生德、
智、体等整体情况的一份权威性表格，由于每个人只能填写一份，而
且上面反映学校对学生的评价及态度，用人单位十分看重。正由于
此，表中要求填写的各项内容必须真实可靠，不能掺假。其中的
“主要课程及成绩”栏可以填写能够反映其能力与兴趣的主要课程，
但绝不能造假成绩。“曾任职务”栏担任过什么职务就填什么，没有
担任过的职务就不要往自己脸上贴金。因为用人单位对学生的品德更
为看重，不真实的推荐表不仅影响其择业的成功，也有损学校的声
誉。
3．“院系评语”要突出个性。“院系评语”栏是反映学校对学生
整体评价的窗口，用人单位比较看重，他们希望从中看到学校对学生
的品德、能力以及能胜任的工作等方面的评价。因此，填写该栏目的
老师或辅导员必须全面、客观、公正地加以描述，杜绝带有个人偏
见，同时也要注意突出学生的个性及专长，避免千篇一律。
4．使用好“备注”栏。由于有些内容可能在规定的表格中无法
反映，对自己认为很重要的内容可以在“备注”栏中表述，但要简
洁，应只说结果，不必讲过程。如何年何月参加过演讲比赛，得到什
么名次或组织过什么活动，有什么样的社会反响，等等。如果没有什
么可说的，就空着，千万不要画蛇添足。“备注”栏用得好，会起到
画龙点睛的作用。
四、撰写求职信的基本原则
1．根据求职的目的来布局谋篇。写求职信的目的就是让用人单
位了解自己进而聘用自己，所以，求职者要根据求职目的来选择求职
信的内容，要有针对性，不能没有重点泛泛而谈。
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