| 前言 一 认识自信 1 界定你的条件 2 理解自信 3 考虑你的利益 4 重点列表 5 满足你的需要 6 使用一个角色模型 7 重点列表 8 技能训练 9 做一个进度记录 10 案例分析 11 从这一章获取到的最重要的东西 二 处理过去 1 重演家庭戏剧 2 重点列表 3 改写剧本 4 改写家庭历史 5 回归学校 6 忘掉你所学的东西 7 重点列表 8 自信的技巧 9 案例分析 10 技能训练 三 在主要的关系中保持自信（一）:你原有的家庭 1 长成 …… 四 在主要的关系中保持自信（二）：你现有的家庭 …… 五 在工作中保持自信 …… 六 在日常生活中保持自信 …… 七 控制愤怒 …… 八 掌握口头交流 …… 九 评估你的进步 …… 十 使用你的技巧 …… 术语表 参考书目和研究读物 图解表 …… |
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