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| 乐观和悲观是两种不同的思考模式。一味乐观并不保证拥有成功的人生；悲观也并不等于陷入负面情绪。如果设定了合理的期望值，朝向符合自己兴趣的目标努力，一样强韧有力。 如果你是一个乐天派，不必太过自信，否则不易看到自身面临的危机，误以为自己可以掌控一切，可能脱离现实。本书将带给你一种全新的策略——策略性乐观。 如果你是一个悲观者，请不要自怨自艾，本书所阐述的“防御性悲观”策略，通过对焦虑的调控，同样给予你成功的机会，你一样能够工作优异，走向成功！ |
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| 序言 乐观者赢，悲观者胜 第一章 给爱唱反调者的箴言 “悲观真的有用吗？” 一块从未开垦过的心理学禁地 拓宽悲观者的视野 第二章 负面思考：是策略，不是病症 防卫性悲观者——凯瑟琳 策略性乐天派——比尔 两种不同策略的比较 不同的心理状态 悲观和乐观的多重面貌 如何衡量防卫性悲观 衡量防卫性悲观的问卷 第三章 你为什么会产生焦虑 焦虑为何如此折磨人 焦虑是如何困扰我们的 防卫性悲观者如何应对焦虑 心理演练习 不仅仅是规划那么简单 第四章 “悲观的人也能乐观一点吗？” 对于悲观者的疑问 为何看不到光明面 为何不抛开焦虑 “放轻松，想开点”有用吗 从实验室到现实生活 为什么不快乐一点呢 “不要管我，我很好！” 把策略当作替代工具 第五章 逃避者与自缚手脚者 逃避者——杰夫 自缚手脚者——温蒂 各种策略的比较 第六章 负面思考与正面错觉 第七章 不同的人，不同的策略 第八章 当策略发生冲突时 第九章 黑暗面与光明面 |
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