| 中国人失去了自信力吗？ ——鲁迅 Self—Esteern在中文里往往被译成“自尊”，这是心理学研究中通行的翻译。但是在英语国家的日常生活和日常语言里，self—esteern是“自信”的意思。这个自信，是建立在恰当的自我评价上的自信，而不是corlriderice所指的觉得自己能行的那种感觉。其与conflderice的区别在，一个强调观念，一个强调感觉。 本书为我们提供了很多切实可行的建议，我们可以分享一些关于自信的经验、教训和积极的技巧，希望本书可以帮助它的新读者找到快乐和满足。 |
| Christine Webber是一名职业心理治疗师，生活在伦敦，业务繁忙。她曾在多个报纸和杂志开办类似中国报章上“知心大姐”的答疑解惑专栏，包括英国景受欢迎的电视杂志TV Times，和两个电视咨询节目The Good Sex Guide(好的性指南)和Agony Hour(倾诉时间)。她也经常在英国最有名的访谈节目Trisha中出现。在这本书之前，ChristineWebber写了另一本著作——《Get The Happiness Habit》。和快乐一样，健康的自信是一个选择。我们可以客观地审视一下自己，相信自己拥有闪耀人生的能力。 |
| 第一章/什么是自信？你自信吗？怎样养成自信的习惯 导言 目标 个人责任 完全的自我接受 自信不等于自满 自卑的人为什么会那么多 噩梦般的情况 千人千面 自卑的表现 名人也会缺乏自信 我们该怎么办 第二章/直面问题 测试一 测试二 测试三 第三章/你的个性评估 测试一 测试二 测试三 第四章/你的自卑由何而来 为什么我们要重视一个人的童年 回忆你成长的故事 如果你的父母已经过世，你该怎么办呢？ 不适当的家庭教育造成了你的不自信 第五章/改掉自我否定的习惯 玛丽亚的故事 薇薇安的故事 在什么场合之下，我们容易自我否定呢？ 理清我们那些自卑的情绪 养成自我肯定的习惯 找到习惯性自我否定的根源 第六章/了解自己的优点 记录下你小时候善意的表现 探访一下年轻时的自己 优点记录簿 10分钟放松法 第七章/如何做一个人见人爱的人 自卑又孤独的你在外人面前是什么样子的呢 怎么和第一次见面的人交往呢 陌生人攻略十五点 初次见面大忌十五点 结交朋友并且维系友谊 怎样结交新船友 维系友谊 友谊也讲究收支平衡 第八章/改掉害羞的毛病 社交恐惧症 药物治疗 让我们变得自信的小技巧 第九章/心平气和地表达你的意见 自卑的人有时候会失控 生闷气，要不得 暴怒 果断和自信是解决问题的灵丹妙药 多用第一人称讲话 吵架能消除误会吗？ 勇于提出建议和接受批评 练习 第十章/缓解压力，平衡生活 缓解压力 制定每天的时间表 劳拉 循序渐进的工作 平衡 阿曼达 饮食平衡 关心自己 哈利特 第十一章/在感情危机中维护自己的自信 什么样的感情才算正常呢 缺乏自信让你麻烦缠身 “出逃”的时机 第十二章/将新培养的好习惯坚持到底 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）