| 本书目录简介：第一章走跑健身运动纵横谈；第二章走跑的健身作用和医疗作用；第三章正确走跑动作的技术要领；第四章走跑健身的解剖生理知识；第五章步行健身运动等。 |
| 第一章 走跑健身运动纵横谈 第二章 走跑的健身作用和医疗作用 第三章 正确走跑动作的技术要领 第四章 走跑健身的解剖生理知识 第五章 步行健身运动 第六章 跑步健身运动 第七章 原地跑步、爬楼梯、登山健身 第八章 室内健身跑 第九章 青少年大学生走跑健身 第十章 中老年人跑健身 第十一章 慢性疾病患者的走跑健身 第十二章 高血压、冠心病、糖尿病、癌症患者的走跑健身 第十三章 肥胖者的走跑健身 第十四章 女子走跑健身 第十五章 走跑健身成功的秘诀 第十六章 走跑健身的科学知识 第十七章 走跑健身运动量的监控和自我监督 第十八章 走跑中常见的损伤及其预防 |
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