| 2008年美国第1健康书，《纽约时报》第1畅销作家又推新作，与美国同步出版！ 钟南山院士：不仅学会延长生命，更注重和懂得提高生命的品质，我相信读者能从中体会尽量保持机体年轻，享受高质量生活的真谛，进一步更新自我健康管理观念，追求长寿，更追求健康的长寿，真正活得年轻。 本书的核心部分是介绍了最新的科学发现：“主要老化因子”，列出了14个控制衰老速度的生物过程，精彩部分是提供了一个周期14天的计划，帮助你顺利通往“留在年轻态”之路！ 你的目标应该是：在任何年龄你的身体都是年轻的，周围的人会由衰赞叹：“你真的看不出年纪！” 用最新的医学科学成果升级保健理念，为自己的身体提供年轻又健康的保障，让生命享受高质量的生活。 |
| 迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任,防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。 .. << 查看详细 |
| 第一篇 为什么你会被看出年纪和怎样才能留在年轻态 引言 主要的老化因子 坏基因和短端粒 基因如果影响衰老，我们如何控制基因 第1章 提升脑力和记忆 主要的老化因子 线粒体氧化和失效 确保身体的能量工厂正常运转 第2章 摆脱心头之火 主要的老化因子 减速的干细胞 了解和使用干细胞能助你身体强健 第3章 在压力面前保持你酌最佳状态 主要的老化因子 衰退中的防御体系 细菌和病毒为什么能成为你最大的敌人？ 第4章 刺激你的迷走神经和免疫系统 主要的老化因子 毒素 . 清除渗入的淤泥 第5章 清除患 第6章 轻松呼吸 主要的老化因子 糖基化 过多的葡萄糖是如何使你衰老的 第7章 不要让糖尿病困扰你 主要的老化因子 热量摄入与乙酰化酶活性减弱 理解终极抗衰老剂 第8章 培养强健的肠胃 主要的老化因子 神经递质水平失衡 人脑的化学消息系统是如何使人衰老的 第9章 “睡”出年轻态 主要的老化因子 激素抓狂 激素水平的自然波动并不总是坏事 第10章 充分利用绝经期 第11章 保护你的私处 主要的老化因子 缺乏—氧化氮 体内的一氧化氮水平如何改善你的健康 第12章 过好性生活 主要的老化因子 紫外线 太阳是怎样既能滋养肌肤有破坏肌肤的 第13章 好好看世界 主要的老化因子 废用性萎缩 第14章 强壮你的骨骼 主要的老化因子 磨损 你的身体怎样对待细胞分裂 第15章 仔细听一听 主要的老化因子 非强迫过错 我们的身体怎样对待生活中的突发危险 第二篇 留在年轻态计划 第16章 14天的留在年轻态计划 第17章 you工具箱 第18章 你将更强壮 |
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