| 乔·卡巴金：“正经减压疗法”创始人，将正念引入美国主流社会的第一人，10周年版，被译成20多多种语言，美国畅销75万册。 卡巴金博士说：“最佳的治疗师就是你自己！”他的“正念减压疗法”已被200多家医疗机构运用。一部美国现代版的《瓦尔登湖》。 医院至多只能对“症”下药，对“人”却往往无药可医，因为病人身心整体状况远比其疾病本身复杂得多。 点击免费阅读更多章节：正念 |
| 乔·卡巴金博士，生于l9414年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。 1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程（Mindfulness—Based Stress Reduction，MBSR），协助病人以正念禅修处理压力、疼痛和疾病，获得多方肯定。 1995年，麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用，希望能藉此有效缓减慢性疼痛与压力引起种种失调症状。 20多年来，卡巴金博士创发的“正念减压疗法”已被医疗、学校、企业、监狱等机构广为应用，目前美、加等地约有200多家医疗院所和相关机构都运用正念减压疗法帮助病人。 卡巴金博士对灵性疗愈的贡献良多，获奖无数，他亦为精神与生命研究所（Mind and Life Institute）的董事，协助推动佛教界领袖与西方科学家的对话与交流，以期更深刻探索人类的心智、情绪与疾病。 |
| 推荐序疗愈身心疾病的良药 译者序当下，繁花盛开 导读 第一部 此时此刻如花盛放 何谓正念？ 知易行难 停下 当下即是 掌握刹那 系念出入息 修习，修习，多修习 修习不是排练 修习无须刻意为之 苏醒 保持单纯 虽停不住浪，却可以学冲浪 谁都可以禅修吗？ 颂赞无作为 无作为的悖论 行动中也能无作为 行出无作为 耐心 放下 不加批判 信任 慷慨 你要够强才能弱 自愿简朴 定 愿景 禅修造就完整的人 修习便是道 禅修：勿与正面思考混为一谈 向内 第二部 修习的核心 禅坐 就座 尊严 姿势 手该怎么放？ 离座 禅坐多久才好？ 没有所谓正确的方式 “何处是吾道”之禅 山之禅 湖之禅 行禅 立禅 卧禅 每日一次，．贴近大地 不修行即修行 慈心禅 第三部 正念的真精神 傍火而坐 和谐 清晨 亲身接触 还有什么事想说吗？ 你就是自己的权威 无论何往，即是所在 上楼 边听巴比-麦菲林，边洗火炉 什么是我此生的使命？ 类比之山 相依相存 无害 业 整体性与一体性 个别性与如是性 “当下”是什么？ 造“我”运动 愤怒 猫食教训 为人父母即修行 再论为人父母 沿途的陷阱 正念是灵修吗？ 跋语 |
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