| 序前言第一篇 人为什么会变老?会生病? 一、变老的原因 (一)无形的原因 (二)有形的原因 二、变老的信号第二篇 延缓衰老的全方位保健 一、抗衰老概念 二、延缓衰老要诀 (一)多吸氧 (二)勤喝水 (三)补充酶 (四)适度运动 (五)定期排毒 (六)均衡营养 (七)恰当饮用牛奶 (八)保持充足睡眠 (九)拒烟 (十)心存善念 (十一)科学作日光浴 三、结论 (一)留住青春靠自己 (二)“永不变老”不是梦第三篇 超级天然“不老药” 一、柏松素:神奇的“不老仙丹” 二、《本草纲目》对松树的评鉴 三、日本学者对松叶的研究 四、松叶汁保健的见证 五、柏松素前花青素的保健效果 六、柏松素保健实证 七、松叶食品第四篇 长寿养生秘诀全谱 一、抗衰老医学专家养生秘诀大公开 二、养生秘诀的启示 三、抗衰老基本营养与身心调适活动 四、抗衰老营养补充及配药物质简介 五、长寿的秘密第五篇 “青春永驻”:21世纪抗衰老医药研究最新进展 一、动物试验阶段 二、人类的研究试验 三、营养基因组学 四、“长生不老”的预言:细微老化工程策略后记附录 附录一 茶与健康 附录二 “21世纪美国最新饮食指南”摘要 附录三 100个生活保健小建议 |
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