| 你知道姿势可以改变脸形吗？你知道姿势会影响健康吗？你知道姿势会造就身材吗？牵一发就动全身的骨盆，要如何重整？解读身体秘密，调整不美姿态！做百分百姿态美人，LET’S GO！ 你的左右脸是否稍微不对称？你的两脚长度是否不一样？你是否常会有跷脚的习惯？你站立时常会有一脚在前，一脚在后的习惯？你睡觉时习惯侧睡？你走路时不自觉的驼背？你背包包习惯固定背在同一边肩膀上？你站立时双腿无法并拢？如果你有以上其中一项问题，你，一定要看这本书！ |
| Chapter 1 你的骨架歪了吗？ 利用简单测试检查看不见的骨架 Part 1 日常生活特征 Part 2 检测双脚长度 Part 3 检测双脚旋转状态 你的骨架有多歪？ Chapter 2 姿势有多重要？ 牵一发而动全身的重要关节 骨架变形的原因 髋关节脱位是重要因素 姿势对身材的大影响 骨盆不正是身体偏斜的开始 姿势对五官的大影响 五官要正，先正姿势 五宫特征图示大揭秘 L型人V.S.R型人 姿势对健康的大影晌 身体的偏斜是健康的杀手 Chapter 3 坏姿势现形，寻找你的姿势类型 A Type骨盆开放型 B Type骨盆闭锁型 C Type脊椎歪斜型 D Type骨盆偏斜型 E Type骨盆老化型 骨盆正不正检测篇 正骨从了解自己开始 Test 1 基本观察检测 Test 2 双腿的钟摆运动 Test 3 膝盖的开合程度 Test 4 骨盆年龄——20岁、30岁、40岁 Test 5 “正”妹终极目标——超完美姿势 Chapter 4 美人姿势重整计划 就是要你的骨架改“斜”归正 8组调整骨盆的伸展体操 爱美的女孩都要做 ■谷力学疗法自我矫正体操 抱膝体操 膝盖屈伸体操 骨盆合拢操三部曲 骨盆开放操三部曲 加强五大部位雕塑 打造全方位姿势美人 肩部 背部 腹部 臀部 腿部 调整五大不美体态 改头换面变“正”妹 不美体态NO．1斜倾肩 不美体态NO．2猫背 不美体态NO．3小肚腩 不美体态NO．4垮臀 不美体态NO．5歪腿 丹田控制法则 利用体内控制来创造优美姿势 丹田在哪里？ 你的丹田有力吗？ 从日常生活认识丹田的重要性 利用丹田呼吸刺激骨盆 Chapter 5 美姿美仪姿势美人 从细节打造优雅的美人仪态 魅力养成第一课练习自恋 魅力养成第二课魅力减分五不做 魅力养成第三课礼仪调教 魅力养成第四课窈窕站姿 魅力养成第五课优美坐姿 魅力养成第六课魅力走姿 Chapter 6 美体补给贴 稳固骨架根基，打造基础骨本营养 活经健骨食谱 强筋养骨食谱 高钙护骨食谱 姿势大家问 整骨Q&A |
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