1.巧平衡
中国自古就讲究阴阳平衡，五行转化。这是老祖宗流传给我们的瑰宝
。事实上，天地间的万物莫不遵循这样的原则。按此行事，健康定会长伴
左右。
2.巧保健
民以食为天，本书能够对您日常饮食进行科学指导，使其对身体健康
有所助益，避免了错服、乱服食材和其他一些营养滋补品给身体带来一些
不必要的损害，从而为您能够正确、合理、科学的饮食提供帮助，以确保
健康。
3.巧选材
如果把身体比喻成孩子，那么生病便是孩子的一场恶作剧。了解如何
安抚“孩子”的坏脾气，才是我们真正远离疾病的根本之道。本书的最终
目的就是激发读者体内天然的自愈潜能，使人人都做自己的医生。
4.巧膳食
怎样选择适宜自己的食材？怎样让自己的饮食合理搭配？怎样让做出
的饭菜更有营养？面对众多的美昧的、营养的食物，本书不仅介绍如何将
其巧妙地进行搭配，还把大量便捷的烹调方法融入到本书的食谱中。
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