| 按摩可以舒展纠结在一起的肌肉，改善血液循环，是放松疲劳部位的妙方。利用穴位按压、击打、揉摩等缓解疼痛的疗法，你会觉得沉重的身体一下子变得轻松起来。本书内容简单，即使是初学者也能掌握。此外，本书最大的优点就是针对日常生活中经常出现的症状，分门别类地介绍按摩疗法，实用性相当高。只要认真按照书中介绍的要领去做，便能感受到自我按摩的效果，就像是得到了专业人士的服务一样。 |
| 《图解特效穴位按摩：祛病、美容、减压自我按摩疗法》 按摩基础知识 什么是按摩 按摩有什么好处 如何进行按摩 按摩的手法 按摩前的准备工作 按摩使用的工具 按摩的穴位 Part 1 对症自我按摩 肩膀酸痛 颈部酸痛僵硬 腰部酸痛或扭伤 手指麻木、胳膊酸痛 大腿僵硬 膝盖疼痛 小腿肿胀酸痛 脚部浮肿 腿部麻木抽筋 眼皮或脸部肌肉痉挛 眼睛疲劳 脸部肿胀 长痤疮 全身疲劳 失眠 焦虑不安 头疼 便秘 赘肉增多 消化不良 手脚冰凉 痛经 头晕目眩 膀胱炎 Part 2 美容自我按摩 瘦脸 去除双下巴 去除眼角鱼尾纹 预防嘴角皱纹 保持肌肤弹性 去除黑斑 Part 3 随时随地塑身减压 丰胸 美体 增强活力 集中注意力 提高睡眠质量 放松运动后紧张的肌肉 减少腰部和手臂的赘肉 缓解驾驶疲劳 Book in Book 夫妻互相按摩 减少赘肉 消除疲劳 改善睡眠 提高“性致” 减轻压力 促进血液循环 缓解宿醉 矫正体形 |
| 《图解特效穴位按摩：祛病、美容、减压自我按摩疗法》 什么是按摩 气血运行的通路被称做经络 你有没有发现，有时即使没有受伤也会感到肌肉酸痛，甚至在你有心理压力时，身体也会感到疼痛。中医将其解释为：气血的运行受到阻碍，或者气血凝滞了。虽然我们肉眼看不到气，但它确实是流遍全身的一种能量。简单说来，所谓经络，就是“气血运行的通路”。我们全身共有14条经络，而每条经络上都有若干个穴位。 刺激有效穴位，缓解疼痛 经络按摩是指刺激与疼痛相关的穴位，调节气血的运行。即使不直接触碰酸痛剧烈的部位，只要按压、揉摩相关穴位，就能把刺激通过经络传给脏腑，调节相应脏腑和器官的功能，从而缓解疼痛，使症状好转。这就是经络按摩的原理。 经络按摩不同于淋巴按摩 淋巴按摩是按摩淋巴结。淋巴液聚集较多的部位被称做淋巴结，人体许多部位都有淋巴结，如腹股沟、腋窝、颈部等。通过按摩，可以加速淋巴的循环与排泄，提高净化能力，有效排出毒素，代谢多余的水分和异物，从而保持身体健康。但是，淋巴按摩需要专业人士来操作。只有沿着淋巴液流动的路线，采取正确的手法进行按摩才能见效。没有专业知识的普通人绝不宜自己进行淋巴按摩，否则可能给身体造成意外的伤害。本书向非专业的读者们介绍的是安全、易操作的经络按摩。 按摩有什么好处 缓解肌肉的疲劳和疼痛 肌肉纠结通常是指肌肉收缩变得僵硬并引发疼痛的症状。按摩的作用就是对这些纠结的肌肉施加外力，使原本收缩、僵硬的肌肉松弛下来。它不仅能疏通滞留在某一处的气血，同时还能缓解肌肉硬化，提高活动能力。所以从比较轻微的肩膀酸疼到较为严重的神经痛、椎间盘突出等病痛，都可以通过按摩得到治疗。 …… |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）