| 生活是个万花筒，一切从生活中来的，必将在生活中找到解决的方法。这部《家庭实用按摩大全》对风靡全球的医学科技——按摩保健，进行了十分详细的介绍和说明。本书满足了人们小病自己能治疗，不打针、不吃药、不花钱、不上医院的愿望，在动动手、推、按、捏、摩之间，就达到了解除病痛的效果。相信本书一定能成为您健康生活的指南！ |
| 第一章 按摩的基本知识 一、按摩概述 (一)什么是按摩 (二)按摩的体位是如何划分的 1. 患者的体位 2. 术者的体位 (三)哪些病适合家庭按摩 (四)按摩时常用哪些介质 1. 按摩介质的作用 2. 常用的按摩介质 (五)哪些疾病不宜在家中进行按摩 (六)按摩时常用哪些体表标志取穴 1. 头面部常用体表标志 2. 胸腹部常用体表标志 3. 腰背部常用体表标志 4. 上肢体表标志 5. 下肢体表标志 (七)按摩的手法有哪些 1. 按法 2. 掌摩法 3. 推法 4. 拿法 5. 推拿法 6. 揉法 7. 捏法 8. 揉捏法 9. 抓法 10. 点法 11. 掐法 12. 捻法 13. 揪法 14. 搓法 15. 擦法 16. 捶法 17. 劈法 18. 叩击法 (八)滑利关节的按摩手法有哪些 1. 摇法 2. 扳法 3. 背法 4. 拔伸法 5. 捻法 6. 叩击法 (九)按摩应遵循哪些原则 1. 治病求本 2. 扶正祛邪 3. 调整阴阳 4. 因时、因地、因人制宜 (十)五脏六腑都有哪些功能 1. 五脏 2. 六腑 (十一)按摩疗法有哪些特点 1. 简便易行 2. 无损伤、无副作用 3. 效果显著 (十二)经络都有哪些功能 1. 生理功能 2. 病理反应 (十三)什么是腧穴 1. 腧穴的分类 2. 腧穴的主治规律 (十四)按摩有哪些注意 二、按摩常用穴位图解 (一)人体解剖学的定位术语 1. 人体解剖学姿势 2. 方位术语 3. 人体的基本切面 4. 人体的基本轴 (二)人体的骨骼标志 1. 骨骼标志 (三)人体的代表肌肉 1. 头部 2. 颈部 3. 项背部 4. 胸部 5. 腹部 6. 上肢 7. 下肢 (四)十四经脉的分布及主治病症 1. 手太阴肺经 2. 手阳明大肠经 3. 足阳明胃经 4. 足太阴脾经 5. 手少阴心经 6. 手太阳小肠经 7. 足太阳膀胱经 8. 足少阴肾经 9. 手厥阴心包经 10. 手少阴三焦经 11. 足少阳胆经 12. 足厥阴肝经 13. 督脉 14. 任脉 (五)家庭常用取穴法 1. 骨度分寸取穴法 2. 手指比量取穴法 (六)运动按摩常用穴 1. 头部眼区 2. 头部耳区 3. 肩胛区 4. 腰背区 5. 胸部区 6. 腹部区 7. 上肢区 8. 下肢区 (七)常用穴位的图解及其主治功能 第二章 常见病症的按摩 一、内科常见病 (一)头痛 (二)呃逆 (三)眩晕 (四)神经衰弱 1. 阴虚阳亢型 2. 心脾两虚型 3. 肝脾失调型 4. 肾阳虚型 (五)失眠 (六)感冒 (七)三叉神经痛 (八)高血压 1. 肝火炽盛型 2. 阴虚阳亢型 3. 痰湿壅阻型 4. 肝肾阴虚型 5. 阴阳两虚型 (九)哮喘 1. 受风寒哮喘 2. 受风热哮喘 3. 虚证哮喘 (十)胃下垂 (十一)慢性胃炎 (十二)胃及十二指肠溃疡 (十三)消化不良 (十四)呕吐 (十五)腹痛 1. 寒邪腹痛 2. 食滞腹痛 3. 肝郁腹痛 4. 阳虚腹痛 (十六)腹泻 (十七)便秘 (十八)阳痿 (十九)糖尿病 (二十)半身不遂 (二十一)慢性肝炎 (二十二)慢性肠炎 (二十三)胆囊炎、胆结石 (二十四)慢性支气管炎 (二十五)癫痫 (二十六)肝硬化 (二十七)动脉硬化 (二十八)尿频、尿失禁 (二十九)肥胖病 (三十)肺结核 (三十一)慢性肾炎 (三十二)心绞痛 (三十三)歇斯底里症 (三十四)中暑 1. 中暑 2. 中暑昏迷 (三十五)晕车、晕船 (三十六)帕金森病 (三十七)中风后遗症 二、外科常见病 (一)颈椎综合征 (二)肩周炎 (三)落枕 (四)腰椎间盘突出症 (五)急性腰扭伤 (六)小腿抽筋 (七)坐骨神经痛 (八)网球肘 (九)足跟痛 1. 跖痛型 2. 跟腱腱围炎 3. 跟骨骨膜炎 4. 跟骨骨刺 (十)慢性腰肌劳损 (十一)痔疮、脱肛 (十二)荨麻疹 (十三)踝关节损伤 (十四)腕管综合征 (十五)神经性皮炎 (十六)斑秃 (十七)肋间神经痛 (十八)慢性风湿性关节炎 (十九)膝盖疼痛 三、妇科常见病 (一)盆腔炎 (二)月经不调 (三)瘸经 (四)更年耀综合征 (五)闭经 (六)不孕症 (七)虚冷涟 (八)子富脱垂 (九)产后缺乳 四、儿科常见病 (一)小儿惊风 (二)小儿夜啼 (三)小儿遗尿症 (四)小儿疝气 (五)小儿肌性斜颈 (六)维生素D缺乏症 (七)小儿积滞 (八)近视： (九)小儿感冒 (十)小儿脱肛 五、五官科常见病 (一)牙痛 (二)耳鸣 (三)鼻炎 (四)流鼻愈 (五)夜盲 (六)蔫光眼 (七)咽喉肿痛 (八)鼻塞 (九)限睛疲劳 (十)牙龈痛 第三章 自我保健按摩 一、自我保健按摩常识 (一)什么是自我保健按摩 (二)自我保健按摩的特点与功效 (三)自我保健按摩的宜忌 二、全身自我保健按摩方法 (一)全身自我保健按摩顺序 (二)胸部保健按摩法 (三)腰背部保健按摩法 1. 腰部 2. 背部 (四)颈部保健按摩法 (五)手、腕部保健按摩法 (六)肩及上肢保健按摩法 1. 肩 2. 上肢 (七)踝、足部保健按摩法 (八)下肢保健按摩法 (九)腹部保健按摩法 (十)头面部保健按摩法 (十一)耳部保健按摩法 (十二)眼部保健按摩法 (十三)鼻部保健按摩法 三、常见病的自我保健按摩 (一)牙痛 (二)头痛 (三)高血压 (四)失眠 (五)颈椎病 (六)感冒 (七)膝关节痛 (八)肩周炎 四、美容按摩法 (一)美容按摩的功效和注意事项 (二)雀斑消除法 1. 与激素分泌有关的雀斑 2. 肝失疏汇产生的雀斑 3. 肾虚引起的雀斑 (三)面部皮肤防皱法 (四)晦暗肤色消除法 (五)护发美发按摩法 (六)痤疮消除法 (七)皮肤苍白消除法 五、喷酒保健按摩滏 (一)头颈喷酒保健按摩 (二)面部喷酒保健按摩 (三)上肢喷酒保健按摩 (四)下肢喷酒保健按摩 (五)腹部喷酒保健按摩 (六)腰部喷酒保健按摩 (七)胸部喷酒保健按摩 六、民间简易按摩法 (一)推罐疗法 (二)脚踩按摩法 (三)刮痧疗法 第四章 手足保健按摩 一、手部保健按摩 (一)手部按摩概述 1. 手部穴位图解 2. 左右手反射区图解 3. 手部经穴与经外专穴图解 4. 手部按摩与健康的关系 5. 手部按摩的特点 6. 手部按摩有哪几种常用手法 7. 手部按摩怎样选穴 8. 手部按摩的宜忌 (二)常见病的手部按摩 1. 感冒 2. 眩晕 3. 高血压 4. 头痛 5. 失眠 6. 便秘 7. 胃痛 8. 腹泻 9. 支气管炎 10. 胆囊炎、胆结石 11. 更年期综合征 12. 肩周炎 13. 颈椎病 14. 三叉神经痛 15. 假性近视 16. 牙痛 17. 痤疮 18. 口腔溃疡 19. 虚脱 20. 虚冷症 21. 痔疮 22. 慢性胃炎 23. 神经衰弱 24. 抽筋 25. 不孕症 26. 申风后遗症 27. 呃逆 28. 耳鸣 (三)简易手掌保健法 1. 揉搓双手 2. 旋转拇指 3. 自我握手 4. 拍击手掌 5. 手指节奏操 6. 温风吹手 7. 旋转网球 8. 牙签刺激 9. 衣夹刺激 10. 拧毛巾 11. 吊环锻炼 12. 俯卧撑 13. 夹圆珠笔 14. 勾拉手指 15. 摩擦拇指根 16. 小指弯直角 17. 戒指按压 18. 手指游戏 19. 观察指甲颜色 20. 观察指甲状态 二、足部保建按摩 (一)足部按摩概述 1. 足部穴位图解 2. 足部反射区图解 3. 足部按摩为何能治病健身 4. 足部按摩有哪几种常用手法 5. 足部反射区按摩应注意什么 6. 足部按摩的顺序 (二)常见病的足部按摩 1. 头痛 2. 腹泻 3. 口腔疾患 4. 颈椎疾患 5. 厌食症 6. 坐骨神经痛 7. 眼部疾患 8. 各种耳病 9. 鼻部疾患 10. 烧心 11. 冻伤 12. 抽筋 13. 尿失禁 14. 脱发 15. 发烧 16. 眩晕 17. 失眠 18. 鸡眼 19. 风湿病 20. 痛经 21. 帕金森病 22. 阑尾炎 23. 胆囊炎、胆结石 |
| 每个人从呱呱坠地开始，就注定了和衣、食、住、行打一辈子的交道。提高生活品质和生活质量是每个人的生活追求。但生活中形形色色的问题偏偏困扰着我们。对生活中的各种常见问题进行更好的处理，有助于提高我们的工作效率，纠正不良的生活方式，使我们更好地享受生活的乐趣。 生活是个万花筒，一切从生活中来的，必将在生活中找到解决的方法。为此，我们特地编写了《无病一身轻一家庭常见病防治大全》、《家庭实用按摩大全》、《生活中来一实用必备小窍门大全》、《饮食养生大全》、《长寿保健大全》这几本书。这些书对人们的衣、食、住、行以及日常用品的使用、医药保健、卫生等方面分门别类地进行了十分详细的介绍和说明。其中，《饮食养生大全》对食物的选购、储藏和烹调进行了精心的讲解；《生活中来一实用必备小窍门大全》从穿衣服饰到美容家居，从医药保健到环境卫生进行了精彩的介绍：《无病一身轻一家庭常见病防治大全》和《家庭实用按摩大全》满足了人们小病自己能治疗，不打针、不吃药、不花钱、不上医院的愿望，在动动手、推、按、捏、摩之间，就达到了解除病痛的效果；《长寿保健大全》记录的验方是经过人民在生活中摸索、总结并验证过的，具有很高的实用价值，使人们在满足生活需要的同时，达到养生保健的作用。 希望这些书成为你生活中的良伴，在使用书中知识进行治疗和保健的时候，也不忘及时吸收新的知识、方法、窍门，做一个生活中的有心人。 |
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