| 本书为“自诊自疗丛书”中的一本，以插图本的形式，系统论述了老年按摩养生的基本知识、自我诊断及自我治疗方法，全书内容通俗易懂，便于患者方用药。本书反映了当前国内按摩治疗现状及进展，融科学性、实用性于一体， “自诊自疗丛书”包括《头部按摩新编详解》、《全身按摩新编详解》、《美容按摩新编详解》、《夫妻按摩新编详解》、《老年按摩养生新编详解》、《手足按摩新编详解》六部，是中医养生按摩经典，中国家庭必备丛书。 |
| 第一章 老年是生命发展的自然阶段 第一节 人类不存在长生不老 第二节 促使人类老化的因素 第三节 长寿与养生之道 第四节 老年人心理健康的哲学 第五节 加强修养，要老有所为 第六节 怎样对待死亡 第七节 安度丰富多彩的晚年生活 第二章 按摩推拿延缓衰老的奥妙 第一节 按摩推拿能延缓衰老、保健康 第二节 按摩推拿手法的形成与发展 第三节 从中医学领域看推拿作用的机制 第四节 从现代医学理论看推拿作用的机制 第五节 按摩推拿的临床应用 第六节 按摩推拿治疗疾病的适应证和禁忌证及注意事项 第三章 按摩推拿常用手法 第一节 按摩推拿手法的发展与前景 第二节 掌握按摩推拿基本手法 第三节 揉动类手法 第四节 挤压类手法 第五节 叩击类手法 第六节 摩擦类手法 第七节 提拿类手法 第八节 运动关节类手法 第四章 按摩养生长寿须识经络与穴位 第一节 经络与穴位 第二节 手太阴肺经 第三节 手阳明大肠经 第四节 足阳明胃经 第五节 足太阴脾经 第六节 手少阴心经 第七节 手太阳小肠经 第八节 足太阳膀胱经 第九节 足少阴肾经 第十节 手厥阴心包经 第十一节 手少阳三焦经 第十二节 足少阳胆经 第十三节 足厥阴肝经 第十四节 督脉经穴 第十五节 任脉经穴 第十六节 经外奇穴 第五章 老年合理膳食·营养健康与长寿 第一节 老年人饮食与健康 第二节 老年人保健食品·需粗细搭配 第三节 老年饮食十点注意 第四节 老年人饮水与延年益寿 第五节 老年人切莫滥食药膳 第六章 老年养生与烟、酒、茶及饮料 第一节 吸烟与身体健康 第二节 饮酒与身体健康 第三节 喝茶与身体健康 第四节 饮料 |
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