| 来自于低糖饮食概念创始人的一本浅显易懂的低糖饮食手册，如何让低糖饮食成为每餐、每日、每人的选择；如何用生活中些许简单的小改变来改善你的饮食结构；让你在享受美味的同时，还能保持美丽的容貌和健康。本书包含了简单的低糖食物表格，读者就可以很轻松地选择和确定自己需要的低血糖指标食品，轻松帮您实现愿望。 |
| 第一章 了解低血糖指标饮食 “告诉我，我该吃什么！” 关注好脂肪 不容忽视的碳水化合物 对于你，血糖指标到底意味着什么呢 低血糖指标饮食法有什么好处呢 低血糖指标饮食法第一步 血糖负荷量对决血糖指标 食用低血糖指标碳水化合物减肥 低血糖指标食物可以减少糖尿病发生的概率 低血糖指标碳水化合物和健康的心脏 低血糖指标碳水化合物和多囊卵巢综合征 低血糖指标碳水化合物和延缓衰老 第二章 每日低血糖指标饮食法 为每人、每日、每餐准备的低血糖指标饮食法 低血糖指标饮食——基础 取而代之 低血糖指标饮食为你提供健康的饮食平衡 发展良好饮食习惯的简易步骤 1、2、3……放进你的盘子里 . 可以支持你度过整个上午的早餐 完美碳水化合物午餐 一餐甜蜜的结束——甜点 零食时间 应该喝什么 每日低血糖指标饮食的生活 经常外出进餐吗 外出进餐时的正确选择 放进购物车里的应该是什么 为什么阅读标签如此重要 每日低血糖购物 准备……制定目标……开始 第三章 前100位低糖食物 水果和蔬菜 面包和谷类食物 面条 意大利面 大米 全营养粮食谷物 豆类——包括豆子、豌豆和小扁豆 坚果 鱼和海鲜 瘦肉、鸡肉和鸡蛋 低脂乳制品和钙加强型豆制品 第四章 简易低糖饮食表格 参考信息 致谢 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）