该书在编写过程中注重科学性、知识性、实用性和趣味性，旨在弘扬中华民族传统养生长寿文化，倡导长寿养生要讲究科学，用科学的养生理论指导生活。该书荟萃中外养生健身知识和现代医学保健方法之精华，内容丰富，通俗易懂，新颖实用，适合广大中老年读者及家庭存阅。本书能够成为中老年人的养生小顾问，生活的健康益友。 |
前 言 首 语 长寿文化漫谈 一 长寿的特征 1.十八种使人长寿的职业特征 2.长寿者的十三种特征 3.长寿需要五大条件特征 4.长寿者的心理特征 5.某些心理特征有助长寿 6.长寿老人的八大生理特征 7.长寿者，具有天然特征 8.活过90岁的长寿特征 9.男人秃顶是聪明健康长寿的特征 10.耳大者是一种天然的长寿特征 11.腿部肌肉结实是健康长寿的重要特征 二 长寿宜遵循的生活规律 1.人类长寿须具备五个要素 . 2.健康长寿五大因素 3.健康长寿七大原则 4.健康长寿必须遵循的“八个一” 5.乐观长寿七原则 6.无病长寿法十则 7.长寿健康五要诀 8.延年益寿四字诀 9.延年益寿五要点 10.通向长寿的六项公式 11.遵循七种生活规律会增寿 12.延年益寿十条准则 13.老年人健康长寿五要诀 14.长寿宜遵循“十多”和“十少”的生活原则 15.牢记十要点增寿15年 16.长命百岁十条建议 三 长寿基因新发现 1.活百岁离不开长寿基因 2.美国科学家锁定长寿基因 3.长寿者有相同基因变异 4.人的寿命应该是280年 5.长寿遗传“传男不传女” 6.排行老大最易长寿 ………… |
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