| 二十多年来，有关保健的书籍、文献资料、电台报道、电视宣传、各种讲座……浩如烟海，各种各样的保健组织实在繁多；至于保健品的宣传，更是铺天盖地，无处不有。其中，由于经济利益的驱动，一些人在胡说话、说胡话，不少产品是伪劣次品，并且花样繁多、层出不穷，使平民百姓不知所措，屡屡上当受骗。 本书主要以现身说法，讲述作者的保健观点和保健有关的故事、经验，以及作者曾发表过保健文章的主要内容。 |
| 王敏清，山西省洪洞县人，1929年5月出生。5～8岁与在上海、天津等地做地下工作的父母一起过着惊险而艰苦的生活。1938年春(9岁)，随父母前往延安，入鲁迅小学(后改为延安保育院小学，即“保小”)学习。1941年，在延安大学中学部学习并参加革命。1943年入延安自然科学院学习。1946年4月，在延安中学加入中国共产党。194了年春参军，1948年春毕业于北方大学医学院后，作为军医参加解放临汾和太原的战役。1949年4月，调入北平陆军总院内科，任实习医生。1954年了月，毕业于山西大学医学院，调入北京医院任内科医生。1954年8月(25岁)至1990年4月(61岁)，长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作，其间五进五出中南海，曾多次在中南海游泳池为毛泽东保健服务，并先后为杨尚昆、邓小平等高层领导人及江青做过保健医生，还参与了叶剑英、胡耀邦、十世班禅等党和国家领导人的病危抢救。1986年4月，在北京医院晋升为主任医师职称。 曾任职中南海门诊部主任：中央保健委员会委员、中央保健委员会办公室主任兼“文革”后第一任卫生部保健局局长。 1982年2月参与创办《中华老年医学杂志》。1989年1月率医疗组，在随中共中央办公厅主任温家宝赴西藏抢救十世班禅的工作中，得到好评，并受到统战部的文件表扬。长期的保健工作，获得了中央保健委员会颁发的奖状和荣誉证书。 1990年离休后，经常应邀参加社会保健活动。曾任中国保健科学技术学会名誉会长。现在主要任中华国际医疗保健学会会长，中国保健协会理事，中国老年保健协会等众多社会保健组织的专家、顾问、名誉院长等职。 |
| 自序 我对“健康四大基石”的感悟 我保持半个世纪的健康纪录 我是如何保健的 我是如何保持半个多世纪体重不变的 我与重度喉癌相逢的日子 我健康的家庭支持因素 爱好京剧使我心态年轻 增强业务能力使我自信 我在“文革”中的心态 随温家宝急赴西藏抢救十世班禅的前前后后 中共元老们为何多活过八九十岁 “来客守则”的保健故事 做好保健的几个要点 人活着干什么 改进不良的饮食卫生习惯 保健品之我见 小酒常喝保健康 睡眠和失眠的防治 保持积极乐观的心态 与时俱进 老年人的合理生活方式 老年卫生保健 我离休后的社会活动 人生十好歌 附录 媒体报道失实的更正 |
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