| 夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，由伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害也，从之则苛疾不起，是谓得道。道着，圣人行之，愚者佩这。 ——《黄帝内经》 |
| 一、四时养生概述 （一）四时与人体健康的关系 （二）祖国医学的养生理论 （三）四时养生的重点 二、春季养生 （一）春季调摄养生 （二）春季防病养生 （三）春季气功养生 （四）春季饮食养生 （五）春季药物养生 （六）春季护肤美容 三、夏季防病养生 （一）夏季调摄养生 （二）夏季防病养生 （三）夏季气功养生 （四）夏季饮食养生 （五）夏季药物养生 （六）夏季护肤美容 四、秋季养生 （一）秋季调摄养生 （二）秋季防病养生 （三）秋季气功养生 （四）秋季饮食养生 （五）秋季药物养生 （六）秋季护肤美容 五、冬季养生 （一）冬季调摄养生 （二）冬季防病养生 （三）冬季气功养生 （四）冬季饮食养生 （五）冬季药物养生 （六）冬季护肤美容 六、体质养生法 七、生物钟养生法 八、十二时辰养生法 九、养生之道集锦 十、服药小常识 养生阴阳历表（2003-2014年） 附表 |
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