| 宋爱莉，女，54岁，现任山东中医药大学教授，博士研究生导师，主任医师，外科教研室主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员，中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员，中华中医药学会科学技术奖评审专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员事主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、山东省抗癌协会普外肿瘤专业委员会委员，中华中医药学会科学技术奖评审专家，主持承担国家及省部等级课题10余项。 |
| 导言 像经营资本一样掌管你的健康——CEO健康警报 输了健康，赢了世界又如何 清算你的健康资产与健康负债 健康商数——cEO知多少 13种方法自测身体健康 第一章从超负荷的工作中解脱出来 ——CEO压力释放 掀起压力盖头来 悄然袭来的“压力潮” CE0压力何来 抑郁症的自我管控 压力与人的性格 快节奏的“A类型” 悠闲自得的“B类型” 减压，其实很简单 与压力和平共处 CEO的健康法则 放松减压疗法的功效 cEO情绪管控 噬人心骨的孤独感 关注情绪问题 发火，其实是惩罚自己 脾气大，中医为你支招 健康情绪靠培养 第二章别让工作伤了你——如何缓解慢性疲劳、失眠与头痛? 怎么就疲劳了? 造成慢性疲劳的“嫌疑犯” 长期疲劳易催生肾炎 慢性疲劳——效率“敌人” 从疲劳中解脱出来 你是不是“工作中毒”了? 谁偷走了你的睡眠? 为什么会失眠? 提高睡眠质量的妙方 失眠是可战胜的 简易汤让你睡得香 服用助眠药物应谨慎 你是头痛的“常客”吗? 头痛是疾病的信号 …… 第三章 卸下压在身上的重石——CEO常见疾病的防与治 第四章 让健康身体成为一种资本——CEO运动保健计划 第五章 不要赢了事业输了胃——CEO健康饮食攻略 第六章 细节决定健康——CEO健康习惯的养成 后记 成功需要以健康为代价吗 |
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