本书介绍了我国现代的陈立夫、帅孟奇、许德珩、马寅初、苏局仙、谢婉莹等100位世纪百岁老寿星的生活、环境、习惯、爱好和他们待人处事、修身养性的实践经验，旨在激发广大离退休干部和退休职工在战略上克服失落感和寂寞感等。在最后的附录部分，还介绍了古人的长寿秘诀和健康长寿养生方法。该书内容丰富，通俗易懂，是一本融科学性，实用性、可读性为一体的科普读物，它能满足人们向往健康长寿的社会需求，告诉人们百岁老人健康长寿的奥秘，这是不同年龄层次的广大职工，特别是广大老年朋友、离退休干部的良师益友。 |
| 清心寡欲 延年益寿 ——100岁著名教育家马相伯 心理健康人长寿 ——100岁著名经济学家马寅初 音乐使我活百岁 ——100岁著名实业家郭惟一 静寞恬淡以养生 和愉虚无以养德 ——100岁著名国画大师刘海粟 五条养生经 鹤寿年又增 ——100岁著名爱国领将黄鹤 淡泊名利寿人寿己 ——100岁中医儿科专家董廷瑶 善养生者养内 不善养生者养外 ——100岁文坛泰斗冰心 中华奇人一老翁 勤于动脑跨百寿 ——100岁当代传奇人物顾毓琇 对什么都应有颗平常心 ——100岁中国第一位女外交官袁晓园 三乐精神 颐养天年 ——100岁著名书法家方建申 勤动少烦恼 足眠不挑食 ——100岁著名脑科学家张香桐 一辈子跟着太阳走 ——101岁女寿星李牛氏 五不五健能增寿 ——101岁象棋大师谢侠逊 动不衰食有节乐长寿 ——10l岁著名教育家吴若安 科学养生寿自高 ——101岁著名社会活动家许德珩 每天梳头10分钟护脑健脑防中风 ——101岁老教师顾燕荪 幽默诙谐情舒畅笑口常开人长寿 ——101岁著名经济学家陈翰笙 知足常乐能益寿来则安之可延年 ——10l岁世纪老人吴少先 三动四不颐天年 ——101岁社会活动家李仲南 心愉病远身犹健年过八十还登高 ——101岁著名国画大师端木梦锡 忘年交代替老朽感 ——101岁著名动画大师万籁鸣 德高艺高寿自高 ——101岁著名国画大师李剑晨 万里长征英雄在，百年华诞健骨生 ——101岁老红军李文乐 药补不如运动营养不如养性 & |
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