| 这套以平衡身体来达到理想的健康、身材与信心的孕妇瑜伽，能够舒缓自律神经，有助于减轻怀孕对身心造成的紧张与压迫感，使您信心满怀，优雅自如，进而调整身体各器官的功能，促进身体自然的循环。 |
| 概论 有益于健康 持久的效果 妊娠和修炼 瑜伽的赐福 瑜伽和妊娠 最佳练习原则 制度练习计划 能量中心和精微能量 彻底放松 瑜伽休息术 姿势和平衡 产前修习计划 伸展和强健练习 瑜伽式呼吸 妊娠早期 家庭自然保健 修习计划一 修习计划二 修习计划三 修习计划四 妊娠中期 家庭自然保健 修习计划五 修习计划六 修习计划七 修习计划八 妊娠后期 家庭自然保健 修习计划九 修习计划十 修习计划十一 修习计划十二 分娩式呼吸 烛光式冥想 |
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