| 我是伊人，拥有魔鬼般的身体。《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》就是我悉心成就的杰作。它通俗易懂、简单易学，除了能强身健体外，要是你不经意间惊喜地发现自己变瘦了、苗行了、曲线凸显了，请你再将你的心得告诉她们，让我们周围美丽的女性越来越多，让世界越来越美好。 |
| 张英，1962年出生在一个普通的工人家庭。1983年她以优异的成绩毕业于山东师范大学体育系体操专业并留校，任职于该校体操教研室。1985年从上海体育学院艺术体操进修班结业，开始了她的艺术体操、竞技体操的教学与培训工作。张英现为青岛大学纺织服装学院服装表演专业形体艺术教育副教授，并同时兼任中国健美操协会俱乐部委员会委员、全国健美操指导员培训导师、国家级健美操裁判、青岛市健美协会副秘书长、青岛英派斯健身俱乐部总教教多项职务。 |
| 1 美体塑身从了解自己的体型特征开始 了解自己，把握自己的体型特征 正确站姿，塑造完美体型 女性秧同及相关围度的最佳比例 2 制定适合你的塑身计划 寻找你的私人教练 体适能评测开始了 制定塑身计划实例 3 切实有效的局部塑身法 塑造美丽双峰 塑造紧绷而平的腹部 翘翘美臀法 4 有益于你的美体塑身运动 白领女士椅子操 减轻压力的瑜伽功 培养气质的芭蕾形体训练 塑造形体的菩拉提 健美纤肢的哑铃操 平衡美体的健身球 不良姿态调整训练 为你纠错 5 科学减肥 时尚塑身 6 特殊体型塑身法 7 平衡营养，合理饮食给你表里如一的美 |
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