| 爱美是女人的天性。本书从女性健身美容、饮食保健、气质塑造等方面提供简便可行的行动指南，让女性轻松改变自己，享受优质生活。 本书中所介绍的，就是从新的角度出发实现身体有效长期排毒的各种方案。本书将会协助您的机体共同实现抗击毒素的历史使命。在改变您的饮食方案来清理机体内部环境的同时，您还需要一定食物和营养补充剂的帮助来增强机体排毒的自然机能。这样，当您面对毒素的侵扰时，机体就能够更有效地发挥自身的排毒效用。本书的观点认为，接触毒素是不可避免的。同时，作为现代人类，我们的生活压力比以往任何时候都要大；汽车注定要排出尾气污染空气；快餐店随处可见；朋友相聚多喝几杯，反而给生活平添了不少乐趣……毒素不是魔鬼，您也无需不惜一切代价地避开毒素。相反，本书侧重教给您如何成功降低毒素的毒害作用，即使您比较执着，力争达到“百分百的无毒生活”，本书也乐意帮助您去实现这个理想，前提是您首先选择一种正常、合理、健康的生活方式。书中的各项健康计划将给予您掌控自己身体的权力，而现代生活常常剥夺了我们对自身的控制权。它们还将帮助您恢复力量与活力，实现自己的最佳状态。 |
| 前言 什么是毒素 机体如何自然排毒 毒素是何时产生的 饮食与排毒 十大排毒食品 其他有效的排毒食品 运动与排毒 有氧运动 东方式运动 简易瑜伽术 外部排毒 刷身 热疗 按摩 使用芳香疗法 吸入法 按摩法 沐浴法 十大芳香精油 .服用营养补充剂 副作用 实践健康计划 身心修身计划 抵抗污染计划 戒除咖啡因计划 无糖计划 减压计划 排名前十位的减压方法 五分种自助减压方案 一日减压方案 宴会前计划 宴会后（消除宿醉）计划 戒烟计划 活力恢复计划 日常能量方案 强身健体计划 增强免疫力的十大有效方式 减重计划 减重饮食方案 减重运动方案 燃脂排毒瑜伽练习 消除水肿按摩 减重计划的延伸 美颜计划 美容速成方案 …… 抗橘皮组织计划 长寿计划 |
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