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| 上篇 社会性素质 第一章 人际交流素质培养 尽量让别人喜欢你 努力得到别人的信任 学会见什么人说什么话 灵活采用多种方式进行沟通 掌握有效说服别人的技巧 学会得体地赞美别人 进行富有成效的讨论 成功地进行演讲 在人际交往中适当用些幽默 培养自己的合作精神 第二章 职业素质培养 成功地进行职业生涯设计 全面培养自己的能力 争取招聘单位的青睐 迅速适应新的工作环境 让自己变得积极起来 使自己表现得与众不同 努力在工作中发展自己 使自己满怀热情地工作 尽量从工作中获得乐趣 第三章 自我规划和发展素质培养 致力于创造自己的未来 学会制定人生的目标 制定合适的目标必须把握的原则 为实现目标采取积极有效的行动 克服阻碍把握会的障碍 培养冒险精神 第四章 科学文化素质培养 第五章 品德素质培养 中篇 心理素质 第六章 克服自卑，充满自信 第七章 抵制诱惑，战胜挫折 第八章 情绪稳定，乐观向上 第九章 开发潜能，灵活思维 第十章 培养成熟、良好的性格 下篇 身体素质 第十一章 养成良好的卫生习惯 第十二章 坚持健身运动，不断增强体质 第十三章 预防亚健康，对付现代病 |
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