| 本书从把握健康内涵开始，阐述了养身与养心并重的身心统一观，在此前提下着重论述了在某种意义上养心的重要性，提出了养心的措施和方法，主要包括正心立本、乐观豁达、自我调整、适应现实、此书综合运用了生理学、心理学、老年学、社会学、哲学及现代医学等多种学科的原理，结合古今长寿老人的养生经验，内容丰富、观点新颖、易读、易懂、易掌握,是一本具有一定的科学性、知识性和实用性的读物，是广大老年人实现精神养生，保持身心健康，延年益寿的秘备读物。同时本书对广大中青年朋友修身养性，科学养生也具有重要的适用价值。祝愿老年人及其他广大读者，能从本书获得养生真谛，增进身心健康，使生命之树常青。 |
| 一、把握健康内涵
1.什么才是真正的健康 二、走出养生误区,重养心 1.心身疾病之现状及发有趋势 三、延缓心理衰老 1.心理衰老对健康的重要影响 四、延缓心理衰老的措施和方法 1.养生之道，首在立本 附：养心格言 附：益寿歌诀 |
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