| 和谐是当今社会的主题，追求心理健康是社会文明的标志。心理健康是一种习惯，心理健康是一种能力，心理健康是一种方式，因此，心理健康是可以培养和造就的，可以通过自己努力来提高并完善的。 随着生活节奏的加快，生存竞争日趋激烈，人们所承受的心理压力也日渐沉重。而精神的压抑呈现在生理状态上，严重地影响着人们的生活品质，长此以往，就会引发疾病，威胁人们的生命健康。本书分析了人们在心理健康方面存在的诸多问题，结合目前人们的心理现状，既有真实典型的案例，又有深入浅出的心理学分析，并且指出了详实可靠的解决办法。本书是一本集实用性、可读性与趣味性于一体的心理学辅导读物。它可以帮你解除生活中的困惑，为心灵减压，扫除心理的阴霾，做自己的心理老师，以更加积极向上的姿态迎接新生活。 |
| 第一章 打开心灵的屏障 认知心理障碍／2 歇斯底里要不得／5 拨开狭隘的浓雾／7 都是猜疑惹的祸／9 嫉妒害人害己／12 偏执是个隐形杀手／16 贪婪让你欲壑难填／19 抛开自私，学会付出 ／23 做人不要太吝啬／25 走出自闭的魔圈 ／28 以牙还牙只能两败俱伤／31 第二章 稳定你的情绪 别让愤怒之火燃烧／36 让暴躁离你远去／38 浮躁是做事的大忌／42 别让坏情绪四处蔓延／44 避开情绪低落的暗潮 ／47 我的“情绪”我做主／49 凡事多往好处想／53 别为打翻的牛奶哭泣／56 活在当下 ／59 抛开心头的“烦恼结” ／62 迟早一天你会转运／65 第三章 解除心理压力 抛开焦虑的困扰／68 走出时间的禁锢／71 百忙之中偷个闲 ／73 让紧张随风而去／77 放松生命的琴弦／80 让抑郁远离你的生活／82 笑一笑，十年少／86 别让压力击倒你／89 控制压力的“度” ／91 走出生活的灰暗面／93 搬开心头的那块石头／97 心灵大扫除／99 别给 |
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