| 对于40岁的成功男人来说，健康远比成功更重要，健康才是你今生最大的财富。本书完全是为40岁成功男人量身编著，囊括了生理健康、心理健康、医疗保健、饮食保健、生活保健和性生活保健等方方面面的内容，具有很强的通俗性和实用性。此外，对于中年的女性读者，本书也不啻为你们的首选——俗话说：一个成功男人的背后往往不可缺少一个好妻子。本书其实也是写给40岁成功男人背后的贤内助的，告诉你们如何做才能让自己的男人活得更好，才能更好地帮助你们一起延续成功、和谐和健康的人生。 |
| 第一章 警惕!4O岁成功男人的“亚健康危机” 一、过劳死屡屡“带走”成功人士／003 二、亚健康时代的大病隐患／013 三、男人40，诱惑和烦恼特别多／019 四、成功刚上路，但健康不能走下坡路／023 五、身体危机源于生理机能之变／027 六、科学养生让亚健康远离自己／031 第二章 关注!40岁成功男人的职业健康 一、“工作狂”不是褒义词／039 二、压力无处不在，但情绪由你选择／044 三、“冲冠一怒”易伤身／049 四、如何应对“办公室污染”／052 五、会议疲劳时的简单小动作／059 六、有效提高精力的5个“3分钟”／061 七、出门在外，做好准备以防万一／063 八、像犹太人一样健康工作／066 第三章 自查：40岁成功男人的常见大病 一、“三高”症：威胁生命最可怕的三大“杀手”／073 二、冠心病：心脏突然罢工，生命永久停摆／086 三、脑血管病：为了事业，请保持清醒的大脑／091 四、糖尿病：加号多了，生命递减／095 五、脂肪肝：应酬那么多，肝可受不了／101 六、胃肠病：控制好人体的“器官之源”／105 七、痛风：吃出来的“富贵病”／108 八、肾病：可别小瞧那些腰酸背痛／112 九、前列腺炎：长久困扰成功男人的顽疾／117 十、痔疮：十男九痔，你会是幸运的那一个吗／123 十一、便秘：解决食物消化的“最后一关”／128 十二、焦虑症：90％的担心其实并不存在／131 十三、抑郁症：心理疾病的“高级阶段”／135 十四、脱发症：要形象不要“聪明绝顶”／138 第四章 7解：40岁成功男人的保健常识 一、睡到精力正常“升起”／145 二、执行每天的饮水计划／150 三、和谐运动的“三宝”与“三戒”／156 四、顺应天时，防病不难／164 五、夜间不休息，毒由体中生／170 六、一口好牙，“笑”出健康／173 七、“梳”散烦恼，“哭”走压力／177 八、长寿名人的保养心得／181 第五章 懂得：40岁成功男人如何享受生活 一、男人健康由背后的“好女人”决定／193 二、提高你的SQ，巩固你的婚姻／197 三、“性福”之路，夫妻需携手同行／206 四、养“精”蓄锐，保健不可少／212 五、亲近氧气，多吸负离子／216 六、投资股票，不如健康置业／219 七、定期体检，防微杜渐／222 八、旅游是一种“养生充值卡”／226 第六章 尝试：4O岁成功男人应当这样吃 一、营养失衡是百病之源／233 二、改变不规律的一日三餐／242 三、饭局上谨慎吃喝／245 四、饮食如穿衣，搭配是关键／248 五、“伪健康饮食”的15种观点／252 六、如此饮茶更健康／256 七、常见大病的60种对症食谱／259 后记 |
| 《论语》有云：三十而立，四十而不惑。意思是说，凡是活到40岁的男人，对于外界事物便不再会有困惑和迷茫，对于世间林林总总的疑问也都有了自己的解释。 事实果真如此吗?至少在现今看来，许多40岁以上的男人。尤其是那些成功男人(以后统称为“40岁成功男人”)，却总是爱跟自己的健康问题“较劲”——他们不但养成了诸多损害身体的不健康的生活习惯，还长期忽略身体存在的种种疾病隐患。 男人40，健康比成功更重要。40岁以上的男人，正值人生的黄金阶段，尤其是那些成功者更是达到了事业的顶峰。然而，物极必反，正所谓“有一得必有一失”。40岁成功男人的前40年往往是异常辛苦的，他们是以透支自身健康和牺牲正常生活为代价才换回了今天的成功。因此，成功对于他们，不仅意味着社会地位和生活水平的大幅度提高，更意味着他们身体适应力以及疾病抵抗力的每况愈下。著名演员和爱心大使濮存昕说：“人生就像是登山一样，中年以前，我们总是希望尽量登得高一些；而中年以后，我们的身体机能慢慢停止了发育，因此在‘下山’时我们就应当慢一些，保持良好的体力和状态，以便能够安全下山。” 但是想真正做到“慢慢下山”并不是一件容易的事儿。40岁成功男人，一般都是上有老、下有小，生活中的琐事太多、事业上的压力巨大，他们的身心时常不堪重负。身体加速从成熟走向老化。随之而来就会出现各种慢性的疲劳症状，呈现出亚健康状态。 其实，导致40岁成功男人得病的最大元凶不是细菌和病毒，而是他们自己。“40岁以前拼命挣钱，40岁以后拿钱换命”，这似乎成了这个年龄段男人的真实写照。但是，无论事业如何辉煌，没有了健康的身体，一切都只会是零。想想吧，如果你辛辛苦苦打拼了前半辈子，有了票子、房子、车子，却只能在病床上享受，那将是多么可笑和无奈的一件事呀! 每一位40岁的成功男人。都要对自己的身体和健康负责，因为这可不仅仅是你一个人的事，更关乎你的事业、财富、家庭和亲人的安危!请记住这句话：成功绝不是以牺牲健康换取疾病为代价的!等到失去健康时，才去珍惜是得不偿失的；不要借口忙事业，就无暇顾及身体，那样你永远不会拥有空闲和健康：不要对身体的种种“亚健康征兆”毫不理会，更不要产生种种错误的认知和看法，以致在身体出现不良反应时无法觉察而及时医治和护理。 对于40岁的成功男人来说，健康远比成功更重要，健康才是你今生最大的财富。本书完全是为40岁成功男人量身编著，囊括了生理健康、心理健康、医疗保健、饮食保健、生活保健和性生活保健等方方面面的内容，具有很强的通俗性和实用性。 此外，对于中年的女性读者，本书也不啻为你们的首选——俗话说：一个成功男人的背后往往不可缺少一个好妻子。本书其实也是写给40岁成功男人背后的贤内助的，告诉你们如何做才能让自己的男人活得更好，才能更好地帮助你们一起延续成功、和谐和健康的人生。 |
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